太ももの肉を落とす方法

質問

以前筋肉があって肉が付いているとやせにくいときいたのですが、そのふとももの肉をおとす方法があったら教えてください！

回答No.3

konatu0719 · ベストアンサー

こんにちは。
私も太ももに悩む一人です。
昨日「スパスパ」でも太もも痩せを特集していましたが、運動で内太ももの筋肉をつけるのが一番みたいですね。私もステッパ－を使って運動していたのですが、やはり外太ももが張ってきたような気がします。内太ももを鍛えればリンパの流れも良くなるし一石二鳥ではないでしょうか。

それと部分痩せ湿布を個人的に探していたのですが、やっと見つかりました！（まだ購入していませんが）
「パッチメーグル」という商品名です。よろしかったらご参考までに↓貼っておきます。
調べた限りでは一番安いのでオススメです！

参考URL：

http://www.rakuten.co.jp/vivian/457933/

回答No.2

alnico00001

＞以前筋肉があって肉が付いているとやせにくいときいたのですが

　筋肉内に脂肪がまぶって来ると、幾ら運動をしても落ちなくなります。ですが、食事管理で普通に落ちますよ。

＞そのふとももの肉をおとす方法があったら教えてください！

　それぞれ太り易い部位は違います。顔が太り易い人、
二の腕が太り易い人、足が太くなる人、様々です。
自分が太り易い部位が気になり始めたら、Dietの契機、と考えた方が良いと思います。
　部分痩せの欲求は尽きないものですが、腹部以外の場合は考える必要がありません。

　私がお勧めする食事についてのポイントは、
・炭水化物・糖分の摂取時間を早い時間と運動直後に持ってくる。
・蛋白質の摂取量を体重の２倍程度(体重が５０Kgならば、１００ｇ程度)にする。
・炭水化物：蛋白質：脂肪＝４：３：２の摂取比率にする。
・食事の回数を増やす
・ビタミンＢ群を多めに摂取する
・水を体重２０Kg当り１リットル摂取する
になります。

　一応、Dietに適する運動のポイントを述べますと、
・会話が出来るくらいの強度で、楽に行なう。(２２０－年齢)×０．６ぐらいの心拍数)
・行なう時間は、３０～４０分間。
・朝食前、または夕食前の空腹時に行なう
・行なう頻度は、最高で”週３回”までに留める。
となります。

　ご参考までに。

回答No.1

kito2002

お風呂に入った時、モミモミする習慣をつけてはいかがでしょうか？
脂肪が分散されますし、かなりカロリーを消費するので効果があるかと。
子供の頃ですが、この方法で太ももがスリムになった…ような気がします。