太ももの内側の肉

質問

こんにちは

さっそくですが、わたしはいま太ももの付け根らへんのお肉がなかなか取れなくてこまってます

付け根あたりだけでなく、太ももがわたしの身長の平均の太さよりとても太いんです！！

マッサージとよく聞くのですが、いつ、どうやってやればいいのかわからずに困ってます

経験者のかた、また専門のかたおねがいします！！

それと、どのくらいの期間で効果が得られるのかもわかる範囲でお願いします！

回答No.4

noname#29456 · ベストアンサー

#1です。補足ありがとうございます。

質問者様は17歳ということは、
下半身が太くなる「第二次性徴」もだいぶ完成してますね。
それで脚が太く、またBMIは約23.4の「標準体型の範囲内で太い方」。
ということは、やはり「運動不足」の可能性が高そうですね。

#2さん、#3さんが言うように、
やはりウォーキング、ジョギングなどで基本的な運動量を確保することですね。
それとスクワットなど脚の筋トレ、
自分の体重のみの軽めの負荷、そのかわり回数多めで。
これで、ムキムキの太い筋肉ではなく、細くてしなやかな筋肉が付きます。

効果はすぐには付きません。
少なくとも3ヶ月～半年ぐらいのタームで考えてください。

お礼

わざわざくわしく説明してくださってありがとうございます

やはり早くは効果がでないですよね
地道に頑張ってみたいとおもいます！

ほんとうにありがとうございました

回答No.3

shiriustar

どの部位の脂肪を取るには食事の見直しと運動が必要です。
ジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行って下さい。
又、筋肉を付ける事により太りにくくなりますので太腿と腹部でしたらスクワットと腹筋運動を行いますと引き締めには効果的です。

お礼

ジョギングですか～
やってみたいと思います！
ありがとうございました

回答No.2

noname#151963

私は定期的（週2回）な有酸素運動（ジョギング、エアロビクス等）と規則正しい食生活を続けること3カ月くらいで、太ももの内側の脂肪と下っ腹の脂肪を減らした経験があるので、マッサージよりも効果的だと思います。

お礼

やはり時間はかかるのですね
あせらず頑張ってみたいと思います
ありがとうございました

回答No.1

noname#29456

質問者様の現在の年齢、身長、体重について補足をお願いします。
具体的な数値を書くのは恥ずかしいでしょうが、必要不可欠な情報です。

補足

年齢：１７身長：１５６体重：５７
です。お願いします。