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筋トレ 腹筋など
筋トレ 腹筋など 例えば毎日 これ以上もうホントにダメだ～まで?自分MAXのきつい反復を1回だけやるのと まだ後何回かは頑張れば出来るが きつくなってきたあたりでやめる反復を1日の中で何回もやるのとでは… 後者は効果はないのでしょうか? 宜しくお願いいたします。
- さる ２２ごう（@saru22go-）
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質問者が選んだベストアンサー
前者：速筋を鍛えます。 後者：遅筋を鍛えます。 従って目的次第です。
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- tomaho-ku_001
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回答No.2
効果はないことはないです。きつくなり始めまでやるのですから少しは現状維持につながると思いますが成長はないでしょうね。
質問者
お礼
有難うございました
お礼
有難うございます