腹筋トレーニングについて

質問

巷では、筋トレは１日か２日おきではなくては、筋肉がつかないとゆう話しを耳にしますが腹筋も筋肉のうちですよね？そうすると腹筋も毎日やっては効果がでないのでしょうか？

回答No.1

lettuce · ベストアンサー

たしかに、一般的に筋肉の超回復にかかる時間は、４８時間から７２時間といわれています。
しかし同時に、腹筋に関しても一般的な話になってきています。
腹筋は特別で、毎日やってかまわない筋肉です。
かえって、腹筋に関しては、毎日やった方が良いかもしれないくらいですね。
他の筋肉にかんしては、毎日筋トレとしていると、かえって筋肉をいためる結果を招いてしまいますが、腹筋だけは特別ですよ。
がんばってくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですか、腹筋は特別なんですね？
それだは心置きなくがんばって、腹筋をいじめてやります！（＾0^)V

回答No.3

reikoikegami

人間の体の筋肉の中で，腹筋とふくらはぎの筋肉だけは毎日トレーニングを行ってよい部分である・・と何かの本で読んだ記憶があります。
　トレーニングの翌日，腹筋出来ないほどへばっているようでなければ，毎日行ってよいと思います。
　背筋とのバランスが大事ですので，背筋も同時に鍛えてください。

お礼

回答ありがとうございます。
ふくらはぎもOKなんですか？でもふくらはぎは毎日つかってるので特別これ以上トレーニングしなくていいかなって感じです。(*^o^*)
背筋も大事ですよね？

回答No.2

nobu-nssu

腹筋ですか。
多くの人が関心を持って取り組んでいますね。
腹筋と背筋はヒトが直立姿勢を保つ上で重要な筋肉と言えるでしょう。
したがって、とても強く作られています。

ですから、正しい方法で毎日続ける事が良いと思います。

１週間で１００回を目標に始めてはいかがでしょうか。
また、膝は必ず曲げた状態で行いましょう。
そして、上体を起こす腹筋のほかに足を持ち上げる腹筋も合わせて行うとより効果的だと思います。それでは頑張って！

お礼

お返事ありがとうございます。
１週間で１００回ですか？がんばってみます！
何事も、塵も積もれば山となるです。
背筋も毎日やっていいってことですか？
背筋とゆうと簡単に器具をつかわずきたえるには、どんな仕方がよいのでしょう？