体力を付けたい！

質問

体力を付けたい！
初めまして！
私は、題の通り体力がほしいと思ってます。
今の私は、そうですね…３km走れるかどうかだと思います。
詳しく言うと、
それ以上走れるけど、めちゃ(2)遅いです；；
まぁ、つまり体力がないです。
私はバレー部に入っているので、余計に体力が必要です！
体力をつけるにはまず、何をしたらいいのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

はんじ じけんじ（@re-hanjjkenji） · ベストアンサー

体力はスタミナのことだとしたら、走り込みが効果的です。栄養も摂りましょう。

毎日３キロ走っていいれば（はじめの頃は歩くのも有りで）タイムは縮んでいきます。才能がなくても３キロなら９分台で走れるようになりますので９分００秒を実現する目標にしたらいかがでしょう。

お礼

３キロを９分？！
すごいですねー。びっくりです。
毎日３キロは出来ないですけど、
走ること頑張ってみます！