体力がつかない

質問

高1女子です。陸上部短距離でいつも走って鍛えているはずなのですが急に体力が落ちました。特に長距離や400mなどの体力がなくなりました。長距離ですぐバテてしまうのはなぜなのでしょうか？今まで体力はある方だったのになんでこんな体力がないのかわからないです。生活は今までとなんら変わりなくて規則正しい生活を心掛けています。

回答No.4

s-usako · ベストアンサー

こんにちは。高1の娘が陸上部で長距離をしています。
“ジョグで疲れる...”の質問に回答させていただきました。
そこにも書きましたが、ぜひ一度内科で貧血の血液検査をされることをおすすめします。
娘と同じ症状で悩み、何度も質問されているのを拝見して、再度回答させていただきます。
娘は貧血時、全く走れなくなりましたが、病院で処方された鉄剤を飲み、完治しました。
貧血になると食事で鉄分をとるだけでは足りないようです。
質問者さんが貧血とは言いきれませんが、娘の経験から可能性が高いように思います。
早く不調の原因が解るといいですね。頑張ってくださいね。

回答No.3

hide6444

貴女は今、短距離を練習されているのですよね。という事は貴女の身体や筋肉は

短距離仕様に作り上げられているのです。短距離と長距離では使う筋肉も違いますし

短距離選手に持久力は要らない代わりに瞬発力を鍛えているはずです。

瞬発力を鍛えると持久力のいる長距離を走ると直ぐに乳酸が出て筋肉が疲れますよね。

単純に鍛え方の違いですよ。

回答No.1

momoeyamaguchi

食べるもののバランス、睡眠時間は足りていますか？
体力は、なんらかの生活習慣が関係している場合もあります。