ウエストから下腹にかけて、シェイプアップしたいのですが、

質問

ウエストから下腹にかけて、シェイプアップしたいのですが、
おすすめの運動、ストレッチをおしえてください。

回答No.1

shiriustar · ベストアンサー

どの部位の脂肪を取る場合でも有酸素系（ジョギングやウォーキング等）の脚部を使った運動をすると効果的です、勿論食事の見直しは当然です。
併せて筋肉を付けて引き締める（弛みの改善）必要があるので腹筋運動（クランチが良い）を行うと効果的です。