下腹をへこましたい

質問

30代の女です。160cm、49kgで中肉中背と思ってますが下腹がぽっこり出たまま、へこみません。
ただの太りすぎなのか、それとも何かの病気なのでしょうか？
運動は嫌いなのですが簡単で特に下腹に効くストレッチとかってないでしょうか？

回答No.3

noname#18143

私がおなかのお肉をやっつけた方法を、参考に紹介します。

まずお風呂の中で四つんばいになってください。
次に、腕（二の腕も）を湯船にのせて下さい。
そうしたら、脚はまげて、Ｖのような感じにしてください。
そしてお腹を上下にふります。水の力に抵抗する感じです。

背筋のお風呂バージョンみたいな感じです・・・。
説明が下手ですみません・・。

お礼

ありがとうございます。
ちょっと・・・想像がうまくできないのですが・・・
ちょっと試してみます

回答No.2

zorro

こちらでどうですか

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/portion/onaka.html

お礼

ありがとうございます。
やってみようと思います

回答No.1

naonga

それはきっと、体内の筋力が落ち、内臓が下に下りてきてしまったせいでお腹がぽっこりしているのだと思います。都年を重ねると、そうなる方多いらしいです。
お風呂上りに腹筋１０回だけやっています。あと、横になり背中にタオルなど置いて背中を高くし、足を水平に持っていくのを１０回。
あまり、集中的にやるより出来る回数で続ける事が大事です。

お礼

ありがとうございます。
少しずつやってみようと思います