下腹が・・・

質問

ストレッチを初めて、３週間程になります。
体重は２～３Kg減ったのですが、下腹はそのままです。
出産後に食べ過ぎてどんどん出てきたのですが、どうやったら引っ込みますか?
ウエストをひねる運動も頑張っているのですが、なぜでしょうか?
どなたか教えてください。
ちなみに体型は、145cm・45.5Kgですが、お腹だけ妊娠８ヶ月のような感じです。

回答No.4

inaken11

そんなにあせってはいけません。
うまくいったとして、効果として実感出来るようになるのは３ヶ月後くらいからです。
あきらめずに続けて下さい。

きっといい結果が得られます。

お礼

三日坊主の私が３週間続いたので、諦めずに頑張ってみます。
ありがとうございました。

回答No.3

mizuho-mia

こんにちは

本当に参考にならないと思いますが、安室奈美恵もこどもいますけどぺったんこのおなかですよね？トレーニング次第だと思います。出産に伴い骨盤も開くと思います。骨盤が正しい位置にいかないと内臓が下がってしまいおなかも凹んではくれませんので、骨盤を治したらどうでしょうか？イメージを持った方がやる気が起こるし心理的にいいと思いますよ。

お礼

骨盤のゆがみを直すと良いと、聞いたことがあります。
調べてみます。
ありがとうございました。

回答No.2

fuyounor

下部腹筋を使う呼吸をするとよくなると思います。
最初判りにくいのでおへその下あたりに手を当てながら
ソコがへこむようにゆっくりと息を吐いてゆく方法です。
出来るだけ息を吐き出すように下腹部をへこまします。
慣れると手を当てずに出来ます
姿勢は寝そべっても立っていても座っていても構いません。
で息を吸うときは自然にすい過ぎないようにしてください。
回数も制限はありません無理しない程度に
時間のあるときやお腹が弛んでいると気が付いたときにに数回繰り返します。

お礼

高校生まで、声楽や合唱をしていたのですが、確かに辞めた途端お腹が出てきだしたような・・・気のせいかもしれませんが。
また、頑張ってやってみます。
ありがとうございました。

回答No.1

samurai96

ツイスト腹筋はおなかを引っ込めるのにかなり有効です！３週間では結果はでませんよ！じっくりおなかを引き締めていくのが体にも無理はないですし。おすすめしますよ！ツイスト腹筋はきつくなってきた回数＋１０ぐらいですね！
あとおなかを引っ込めたいのなら、水の飲みすぎはいけません！
僕は以上の２つで腹筋６つに割れました！
割れなくともかなりおなか周りの肉は引っ込みます！

お礼

焦らずに頑張ります。
水分は全然取らない方で、ダイエットのためには一日２リットルと良く言われますが、全然飲めずに困っていました。お腹のダイエットの時は取り過ぎもいけないのですね。ありがとうございました。