鬱系の薬を服用するようになって10年。

質問

鬱系の薬を服用するようになって10年。
働くと消費カロリーが大きいので、激やせ出来るのですが…
今は、海外に住んでおり、ろくに外で運動も出来ない環境です。
家にはWii Fitがあり、ゲームで痩せることも出来るのですが…部屋が狭すぎて
宝の持ち腐れです!!
燃焼系スープダイエットを今日から始めましたが、続くかどうか不安です。
家で手軽にでき、鬱病もふっとばしてしまうほどの手軽なダイエット法はありますか??
無理難題の質問ですが、回答お待ちいたしております!!

回答No.2

21s-a

散歩。

体を動かすと脳内でホルモン分泌が行われ「鬱系の薬」を服用するものと近い効果があらわれます。
もし犬を飼っているのならばワンちゃんの散歩で十分ですし、自然が好きならそれに触れるのもいいでしょう。
ろくに時間がないって言っても、１０分１５分近所を散歩したり・庭にでてみたりする時間くらいはあるでしょう？

お礼

21s-aさん　
回答ありがとうございます。同じ海外なのですが、住む環境が変わりました。
そのせいもあって、歩くことが苦痛でなくなっています。
セロトニン系の音楽をききながらあるくっていいです。
散歩週間づけてみます。

回答No.1

阿加井 凛悟（@neutral）

amipooh1975さん。こんにちわ。

そうですね、
ウィンドウショッピングをしたり、
遊園地で遊んだりしていると、
鬱病をふっとばしながら、
楽しく脂肪を燃やすことができるのですが、

家の中で、ということですね、

それなら、こういうのはどうですか。
1．安全な台と大好きな音楽を用意する。
　（台は安全であれば新聞紙を束ねたものでOK)
2．大好きな音楽に合わせて台に上って降りる。
　※ただし、いつも同じ脚から上って降りていると、
　　その脚だけに負担がかかりますから、
　　☆台の上で3歩歩き、床で2歩歩く
　　☆台の上で2歩歩き、床で3歩歩く、
　　このようにするとよいです、
　　こうすると左右対称に動けます。

それでは頑張って。(^_-)-☆

お礼

neutralさん

踏み台昇降ですね。
いいアイディアですね!!
ぜひ実行させていただきます。
コメントありがとうございます。