消費カロリーで落ちる体重の計算方法は？

質問

カロリー計算のダイエットをしています。

栄養学的な式で構わないのですが、1日2000Kcal摂取の女性が1日の総摂取カロリー1200Kcalの場合、800Kcal消費されると科学的には何グラム脂肪を燃焼した事になるのかを計算する式を教えてもらえませんでしょうか？

回答No.2

inaken11

私は体脂肪は１ｇ７ｋｃａｌとして計算しています。
なので、８００ｋｃａｌ分の体脂肪は約１１４ｇです。

でも、人間の体はこんな風に単純に反応してくれません。
食事制限は、同時に筋肉も減っちゃいます。

回答No.1

taikutunahito

>>800Kcal消費されると科学的には何グラム脂肪を燃焼した事になるのか

体をどういうふうに使ったかによっても違ってきますので、一概に脂肪が何グラム減ったとは計算できないのでは。
確か、脂肪と糖質が１グラム９キロカロリーくらい、タンパク質が１グラム４～５キロカロリーのエネルギーですから、これから逆計算すると良いのでは。
脂肪をとりわけ減らしたい場合は、野菜、肉、魚などを中心とした食生活で炭水化物を減らし、脂肪燃焼型の代謝に近づければ良いのでは？