最近、本当に太ってしまいました。そこで、ダイエットもかねて自分の精神を

質問

最近、本当に太ってしまいました。そこで、ダイエットもかねて自分の精神を鍛えたいえられるようなと思ってます。何かいい運動、お勧めの運動はありますか？中学の時は剣道をしていたのですが、次は何か新しいものに挑戦したいです。私はギターを弾くので指の怪我がないような運動をしりたいです。回答よろしくお願いします。

回答No.3

genmai59 · ベストアンサー

ランニングがいいと思います。いまはブームで情報があふれていますし、仲間も見つけやすいでしょう。

もし、運動不足歴がかなり長いようなら、スロージョギングで楽にゆっくり走ることからはじめたほうがいいと思います。小刻みに、歩くのと同じくらいの速さで走るスロージョギングであれば、かなり体重がある人でも安全に走れます。

ある程度からだが慣れてきたら、市民マラソン大会でマラソン完走を目標にしてもいいし、その後も自己記録更新などを目指せばいいでしょう。脚をケガすることはありますが、指には影響はありません。

お礼

回答ありがとうございました!!!ランニングをしたいと思います!!! 頑張って痩せます！

回答No.2

omisakimu

ヨガなどいかがですか？
自分の身体と心と向き合うのでおもしろいですよ。
パワーヨガもおすすめです。

回答No.1

hk-rebirth

剣道やっておられたのなら・・・鍛錬棒などどうでしょうか。

http://www.geocities.jp/takemusu_aikido/tanrenbo_story.htm