体が簡単に柔らかくなるコツを教えてください。私はどの柔軟をやってもまと

質問

体が簡単に柔らかくなるコツを教えてください。私はどの柔軟をやってもまともにできないほど体が硬いです。柔らかくする方法としては、お風呂上りに柔軟体操をするとよいなどと言われていますが、私はそれが続かないのと毎日かなり時間に追われていてあまり時間がとれないので手軽にできて簡単に体が柔らかくなるコツを教えてください。

回答No.3

reku · ベストアンサー

１人だと少しずつしか柔らかくならないので、
ペアになって、
痛くて泣きながら、呼吸を忘れずに柔軟体操をすれば、
柔らかくなるまでの期間が短くなります。

その時、ちゃんと押す場所や押す方法を気をつけないと・・・。

体操を習っていたときはペアでやってました。

回答No.2

BC81

無理にでも時間をとって毎日続けることです。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

あまり急いでやると
筋痛めますので
１年ぐらいかけてやった方がいいのですが

柔軟するとき息を止めていないですか？
息を吐ききって痛いと思うところでやめた方がいいですよ
それとお風呂上りなどの体が温まっている時にすること
筋を伸ばすことに集中してください
ぎゅうぎゅうやらないで下さいね