体がかたいです。

質問

体操部に入って、1年たつのですが、まだ、90度ちょっとしか開きません。部活だけでなく、家でもほぼ毎日柔軟しているのですが、、、、なぜでしょう。体がおかしいのでしょうか。

回答No.2

noname#192572 · ベストアンサー

お風呂上りなど体を温めてから柔軟をすると効果的だと思います。
友人は読書やパソコンなどの合間も、開脚やあぐらをかきながらやるとか工夫していました。
あとは息を吐くとか専門的な指導になってくるのであまり詳しく言えません。すみません。

体質的に体が柔らかい人とそうでない人がいるそうなのであまり気にしなくても大丈夫ではないでしょうか。
技に支障が出ない程度に体が柔らかければ問題ないと思います。無論、体が柔らかければ怪我もしにくいですし技・演技の範囲も広がりますが。
私も高校時代体操部に属していました。一朝一夕で柔らかくなるものではないのでもう少し楽観的でも。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ぎゅうぎゅうやらないで下さいね
筋を痛めると長く痛みますので
息を止めないでやってみてください

お礼

はい。アドバイスありがとうございます。