体操をやりたいけど体が硬いんです。

質問

体操をやりたいんですけど、見学に行くと皆、すごく柔らかいんです。私は体が硬くて硬くて・・・・・どうしたらいいですか？風呂あがりに柔軟体操もやっているんですが。

回答No.5

KUROTIBI

多分、若い方だと思います。柔軟体操だけではなく、ストレッチ体操もした方が良いと思います。（本、売ってます。）ともかく時間を掛けてあせらづ続けるのが大切だと思います。お相撲さんのマタワリというのは解りますか？座って両足を大きく開いて内股を開ける用に痛めつける柔軟体操の様な事ですが、始めは誰でも大きく足を開けないので後ろから背中を押してもらい筋肉の筋をわざと切って（治癒力で）治しての繰り返しで筋肉を伸ばしていくのだと聞いた事があります。体が柔いというのは生まれつきの人が多いと思います。それでも色々な体操をしてさらに柔らかくして、更には、柔軟性を維持するので貴方もがんばってみてください。当方、歳をとって運動していないので体が硬くなってしまってます。うまく説明出来てないと思いますが、参考になれば良いのですが。

回答No.4

yuyuyunn

こんにちは

硬くていいんですよ
あまりふにゃふにゃだと
芯が立たなくなるので、先生は苦労するようです
すこしずつ伸ばしていけばいいんです
正しい方法でね

何年も掛かりますけどゆっくり上達していきましょう

回答No.3

debukuro

普段運動していないからです
お風呂上りだけではなく常に積極的に体を動かすことが大切です動かさなくても筋肉に力を入れるだけでも効果があります

回答No.2

hyakkinman

「体操をやりたい・うまくなりたい」という気持ちを持ち続けて、
「指導者を信じ」、「トレーニング方法だけでなく、練習後の体やユニフォームの手入れ方法も、よく聞いて勉強し、そのとおりに根気よく続けることです。」

一緒に頑張れる「仲間」がいると、もっと効果的です。

「体操が大好きになってください。」
心が、体を柔らかくしてくれます。

回答No.1

tomy41

年齢はおいくつでしょうか？
体は少しずつ毎日やれば必ず柔らかくなります。
アテネに出た水鳥選手もただの長座すらできなかったといいます。
やり方を教えてもらって少しずつがんばってください。
↓かなり上級な柔軟ですが参考に
http://taiso-waza.com/tech/kiso/zyunanundo.htm