体が硬くて悩んでます

質問

お風呂上りにストレッチしているんですが
全く柔らかくなりません。
体が柔らかくなる方法を教えて下さい。

回答No.1

shi_ma_04

はじめまして。
20代女です。

ポイントをいくつか。
・毎日柔軟を行う
・無理だな、痛いなと思うギリギリまでゆっくり筋を伸ばす(『ぐいっ、ぐいっ』という感じではなく、『ぐいー……』と)
・息を吐きながら伸ばす(なるべく長く)

伸ばしすぎて筋を痛めないように注意。
とにかく諦めずに毎日やること！
いきなり急激に柔らかくなったりはしません。
毎日柔軟することで少しずつ変わります。

そんな私は昔部活で毎日柔軟して結構柔らかかったのですが、部活を、学校を卒業し就職して柔軟しなくなってから一気に固くなりました…
私もやろうかなぁ(^^;)
頑張ってください

お礼

ありがとうございます！
早速試してみます！！