よく効く運動を教えてください！！

質問

下腹、腕、太ももによく効く運動を教えて下さい！！
かわいい服が着れなくて困ってます。どうか助けて下さい！！夏までには５キロ強はやせたいんです。

回答No.4

hachi-ok

こんにちは!
はなまるの「ながらダイエット」で太ももが少し細くなりましたよ試してみては?

URL：http://www.tbs.co.jp/hanamaru/medama/021018.html

回答No.3

inaken11

どのくらい太っているのかわかりませんが、もう、手遅れです。
今からダイエット初めても、体型に変化が現れ始めるのは３ヶ月後です。
夏は終わってますね。

来年に視野を向けてがんばってください。

３０分以上の有酸素運動＋腹八分の食事をすれば、半年で１０ｋｇはきれいに痩せられます。（肥満度による）
私の場合は３０分～１時間のジョギングをしました。

誰もアナタのことは助けられません。
ご自身でがんばってください。

回答No.2

noname#4429

こんにちは。

夏までに、ということでしたら、かなりハードにがんばるっきゃない（笑）

いちばんてっとり早いのは、
ウォーキング+ダンベル、両方やるべきでしょう。
つまり、ウォーキング＝脂肪を燃やす。
ダンベル＝筋肉を引き締めて基礎代謝を上げる。

プラス、摂取カロリーをおさえめに。

がんばって♪

参考URL：

http://www1.neweb.ne.jp/wb/dacsports/tore/danb1-2.htm

回答No.1

MCMC

有酸素運動である、水中ではや歩きするのが一番。