ダイエット運動を教えて！！

質問

ダイエットに効く運動を教えて下さい！！
　(1)体重を落とす運動
　(2)お腹、ウエスト、太ももを引き締める運動

よろしくお願いします！

回答No.3

noname#5701 · ベストアンサー

ここにダイエット体験談（成功例・失敗例）があります。

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cafe/diettaiken.html

参考URL：

http://kurashi.hi-ho.ne.jp/diet/cafe/diettaiken.html

お礼

見ました！！かなり参考になりました。
ありがとうございました☆

回答No.2

chosyu

体重を落とすのに適している運動は、ご存知有酸素運動です。ジョキングより、少し早歩きでのウオーキングを20分続けると、その運動後も脂肪を燃焼させ続けます。後はロープスキィピング（縄跳び）やスクワットも効果があります。（いずれも20分以上です）
お腹やウエスト周りのサイズダウンは捻る事です。ストレッチに近いですが、腹筋する場合も捻りを加えたり、日常生活の中でも捻る運動をいれて行く事です。（お風呂やテレビを観ている時なども意識的にいれて行く）捻る行為は日常意識しないとないものなので効果があります。
軽いウエイトトレもいいと思います。バランス良く運動をアソートして頑張ってみて下さい！

お礼

ありがとうございました(^O^)

回答No.1

goncyan18

それはズバリ　マシンジムでの運動でしょう。
お腹は腹筋でも出来ます。
ウエストはフラフープが良いらしい（私もやってます）
太ももは機械が要ります。外もも内もも　それぞれの機械。
体重を落とすのは　エアロビ、水泳、ウォーキングなどの有酸素運動が良いと思います。