ウエスト下の横腹の贅肉

質問

ウエスト下の横腹の贅肉は引き締められないでしょうか？
前から見ると、パンツを履いた時に、パンツの上からお肉が少しはみでます。
お腹はさほど出てませんが、ウエスト横の肉が気になります。
ツイスト運動みたいなひねりの運動などがいいのでしょうか？

ウエストのくびれはあるのですが、その下がなぜかぽこっと出ています。
明らかに脂肪なんですが・・・
どういった運動がいいのでしょうか？

朝は10～20分程度軽く歩いてはいるのですが。
歩き方も腕を大きく振って、腰をひねりながらがいいのでしょうか？
よい、引き締め方法をよろしくお願いします。

回答No.2

dokatanohito

もちろん何もしないよりはいいですが
＞朝は10～20分程度軽く歩いて
この程度では
エネルギーおにぎり1個にも相当しないと思います。
高齢者のリハビリとしてなら
歩くだけでもかまいませんが・・・

20分程度時間が取れるなら
息が続く限りの心拍数で走り続けてみてください。
その方が手っ取り早く効果を体感出来るでしょう。

それと基本的に食べ過ぎです。

参考までに聞いてください。

多くの人間は
運動しなくても適正体重を保っています。
運動を継続している人は極僅かです。
運動しないと「痩せない！」って事はないのです。
その人の活動量に合った食事を摂り続ければ酷い体型になる事はありません。
もちろんナイスなBODYを目指すならトレーニングは必要ですが。

食事の見直しが大事です。

回答No.1

isoworld

どんな運動をしても（ツイスト運動や腰ひねりでも）、気になるウエスト下横腹の皮下脂肪を狙い撃ちして痩せることはできません。すなわち自分が希望する部位の部分痩せはできません。体全体の皮下脂肪を落とす中でウエスト下横腹の皮下脂肪も自然と落ちてもらうしか手がありません。

　運動は毎日欠かさず１０分や２０分やったところで消費カロリーは思いのほか少なく、これでは１年欠かさずやってもウエスト下横腹の皮下脂肪を満足に落とすことは期待できません。なにもしないよりはマシですが。