二の腕を細くしたいのですが。

質問

こんにちは。
二の腕（肩からひじあたりのところでしょうか）
触ると脂肪がぷにぷにとしていて嫌なんです。
ここを細くするには何をすればいいでしょうか？
太もものように「揉んで運動」でしょうか？
あと、「揉んで運動」ってウエストにも応用できますか？

回答No.1

aalext · ベストアンサー

こんにちは。

以前スポーツ・クラブのエアロビクスのレッスンで習いました。

腕をしたに下げた状態から、後方に腕を引き上げる運動です。やりづらいので、上体は前かがみになります。鳥がパタパタと羽を動かしてるような動きになります。

ちょっとやっただけで、二の腕が筋肉痛になりました。二の腕って鍛えづらい部位ですが、これはモロに効きますよ！