朝 起 き れ な い で す 。

質問

朝 起 き れ な い で す 。

早 く 寝 る 以 外 に

ぐっど な ア イ デ ア

あ り ま せ ん か ？

回答No.3

tamagohaha

温めのお湯にゆっくり入って出てから30分ほどほてりを冷ます。
90分の倍数時間後に目覚ましを掛けて寝る。
眠りのサイクルに合わせると良いみたいなんで。
そして一度頑張って起きてください。
目が覚めて15時間後に眠くなるんだそうです。
真っ暗にしてカーテンは開けて寝てください。
朝日を浴びると目覚めが良いんだそうです。
前の日早く起きるから次の日早起きできるんだそうです。

回答No.2

motomoto12

朝起きれないから、遅刻する。定職に就けない。家族が大迷惑をしているのでしょうか。

とある夫婦は、奥様が朝起きられません。ご主人は結婚前にそれを告知されたので(笑)納得の上のご結婚です。
起きられなければ、起きる方がやる。ただし、奥様は夕飯や洗濯などはしっかりする。
このご夫妻パターンでには当てはまらない？もしくは、パートナーが協力的ではない？？

低血圧だと朝、辛いでしょうね。
知り合いは、朝、お風呂に入らないと体が動かないそうです。
でも入れば、バリバリエンジン全開だそうです。

女性か男性か判りませんが。
女性ならば、そんな時期あります。ホルモンのバランスも影響しているでしょう。
＃１回答にある「自律神経」も考えるといいでしょう。

まず、自分を分析してください。
低血圧、ストレスが貯まりすぎ、このごろウツ状態がある、女性ならば、冷え性、生理不順。
この分析が、起きられない原因解決に導いてくれるようです。

もともと、朝が苦手ならば。生まれ持ったもでしょうから。
朝、これ以上の寝坊は許されない！とういギリギリの目覚まし。

早く寝るより、どれだけの熟睡ができるかですよ。
ダラダラ長時間寝れば、余計に身体はだるいし、ただでさえ起きない体質ならば、脳も身体も起きません。
ぐっと寝てしまえば、結構起きたらすっきり。

たかだか１０分の居眠り、でもぐっすり寝ると、「あっいけない、１時間ほど寝ちゃった」と思うこと無いですか？でも目覚めすっきりかと。

早く寝るより、ぐっすり寝られる方法のほうがいいと思います。
後は、朝、おなかぺこぺこになっている状態だと起きられますよ(笑）
夕食早く、夜食、間食なし。翌朝のご飯までなし。
これも早起きに効き目あり、というのですが、食にそれほど執着しない人、胃が小さい人には向きません

回答No.1

noname#202562

自律神経の症状だと思いますが、体温が低いとか、かなりの疲れとか、
これがいい！は、人によって違うようですが、疲れには、クエン酸がいいと思います。オススメは、瑞泉の無糖のもろみ酢がいいと思います。
他にもいろいろ試してください。