朝、死にたいと思う。

質問

朝、目が覚めた瞬間【死にたい】と思います。理由はありませんが心やあたまが勝手にそう思わせてる感じです。不安が強いため動けません。朝でなくても目が覚める時はいつでも【死にたい】です。
1時間かけてゆっくり起あがります。
朝の不安がなくなるよい方法があれば教えて貰いたいです(._.)

回答No.6

ブタ ゴリラ（@butagori）

＃３です。
補足します。
副交感神経と交感神経のバランスが崩れると
鬱になったりするというのが最近分かったらしいです。

朝、一杯のお水をのめば、リラックスできる
という、簡単に、だれでも行動に移せる事柄です。

お礼

お水を飲んで現実にもどれそうですし、お水をくむ事が起あがる切っ掛けになりそうですね(._.)
2度目も有り難う御座いました。

回答No.5

noname#246942

あー、自分もそう思う時がある。。。
パチンコで負けた次の日なんかは特に死にたくなる。。。

「おお！快晴だ！今日も朝から一日頑張るぞー！！」なんて思えんよ。

夢の中って居心地良いよね。
例え、どんな夢を見ていたか忘れていたとしても。

眠ってしまえば、一時とは言え、現実の事を忘れる事が出来るだろ？
目覚めた瞬間、それが一気に現実に引き戻される事になるんだよね。
その落差に「死にたい」と思う感情が一番ピッタリくるんじゃないのかな。

起きて生活を始めてしまえば、終始そう思っている訳じゃないんだよね？
朝起きてコツコツとリズムを立て直して、ようやく自分の気持ちも整って来た辺りに、一番幸せだと思える睡眠が来れば、やはり起きた瞬間は「また一からやり直しだ。。。」と、気持ちの糸が切れてしまってもおかしな事じゃないと思う。

朝が来る事を、不安に思わなくても良いんじゃないかな。
別に「死にたい」と思ってしまう事は、何も悪い事じゃないと自分は思うし。
要するに、自分で不安になる為の原因を作っているだけなのだと思う。
必ず、朝目覚める時に「今日一日が楽しみ」と思わなくてもいいんだよ。

昨日と同じ一日だったとしても、それの何が悪い？
それもまた一興。と思えるようになれば、もっとありのままの自分を受け止めれるようになるかも知れないね。
頑張って。

お礼

睡眠中と現実のギャップに耐え切れてないのでしょうか。1日にプレッシャーを感じ過てるのかもしれないですね(._.)
有り難う御座いました。

回答No.4

noname#142450

通院はされていらっしゃるのですね、私も起き上がれませんでした。死にたいと苦しくなった時には大丈夫、大丈夫だから…大丈夫…とゆっくり胸をさすっていました。先生には話すのが良いですね、信頼して通院出来る医師の元、治療をしましょう。

お礼

有り難う御座います。
自分で胸を落着けてたのですね。
胸がザワザワします(._.)
精神科は薬のためだけに行ってたのですが、【話】も大事にしてみます。

回答No.3

ブタ ゴリラ（@butagori）

根本、不安を取り除くことですが、
それができないのなら、１杯のお水を、ゆっくり飲むことです。

お礼

有り難う御座います。
不安の元を探ろうとするとますます不安になります。
お水を飲むとよいのでしょうか(._.)?

回答No.2

ndkob2011

いまは、良い治療薬があります。心療内科か精神科で診察を受けることをお薦めします。

お礼

有り難う御座います。
安定剤は貰ってますが、ただ決まった薬を貰うために行くだけでなく【話】をしてみようと思います。

回答No.1

yuki-0611

何か理由があるはずです。
会社の失敗とか人間関係でのしっぱいとか
あるいは、夢の中で何かあったとか
　　　　　身近で大切に思ってた方が亡くなったとか。

私はあまり分からないのですが。
早寝早起きをして、
寝る前に温かい飲み物を飲んでみてはいかがでしょう？

お礼

早寝早起で、崩れたリズムを整えるのも案かもしれないですね。有り難う御座います。
あたたかい飲み物、よいのでしょうか(._.)?

補足

理由は解りませんが恐怖や不安、緊張、被害妄想や離人感があり安定剤を貰ってます。