朝起きるとき

質問

自分は朝起きるときに目覚ましを使うんですが、最近どうも起きれません。
いや、起きれるんですが、二度寝してしまいます。たまに二度寝した覚えがないときもあります。
で、どうすれば朝起きれるでしょうか？何かあれば教えてください。

回答No.7

yu-taro

tapaさんこんばんは。
私も目覚まし使っています。設定した時間になると成りますが、頭の部分を押すと鳴り止みます。そして５分後にまたなります。これが３回続き、４回目にはけたたましい音で１分間隔で鳴ります。だいたい２回目で起きます。

　tapaさんは目覚ましで起きられないと、仕事や学校を休んでしまうのですか？そうであれば、目覚ましに頼るだけではだめです。精神的に弱いので、精神力を強くすることです。最終的には目覚ましを使わなくても、起きたい時間に起きられるようになれます。

　私も朝起きますが、会社に行きたくないときが時々あります。でも精神力で行くようにしています。あとは、年休をうまく利用して、月に１～２度平日の水曜日に休むようにしています。同僚が仕事をしているときに自分一人だけ、温泉にでも入っていると、とっても優越感を感じます。

　休みの日に昼過ぎまで寝ていたくても、朝からドライブのデートの約束をしていれば、どんな事をしてもおきますよね。これと同じです。仕事や学校へ行く目的を真剣に考えれば、必然的におきられるようになります。遅刻や欠勤の多い者は解雇の理由になります。

お礼

みなさん。たくさんの回答ありがとうございました。みなさん一人一人お礼を書きたいのですが、時間がないので、ここでまとめてお礼をさせていただきました。
本当にありがとうございました。

回答No.6

adjective

テレビのタイマーはいかがでしょうか？

目覚まし時計は、ベルを止めて終わりですが、テレビだと
電源を切らなければ、騒音が持続します。

人間は明るくなると目覚める習性があるので、すぐに照明をつけたり、カーテンを開けたりすると２度寝で深寝する
可能性は低くなると思います。

回答No.5

Syo-ya

目覚ましの音でちょっとでも意識が回復したら、足と手の指をひたすら布団の中で動かします。

あとの体は寝てていいですから、眠りに落ちそうになるのを堪えて手足の指だけをひたすら動かし続けていると、脳が動き始めてくれると思います。
お試しを。

回答No.4

juvi

以前ここで同様の質問で書き込んだことがあるのですが、私は数歩歩いていかないと止められない場所に目覚ましを置いています。
起きづらい人は、電子音の目覚ましより、昔ながらの「ジリジリジリ」とベルが鳴るやつを、金ダライの上にでも置けば、イヤでも目が覚めます。

数歩歩いてもなおかつベッドに戻ってしまうようでは、あとは「絶対起きなければならない」という「自覚」の問題かと思います（笑

回答No.3

chiro_tekon

自分の友達の場合、
枕元に「歯磨き粉のついた歯ブラシ」を用意しておいて、起きたら歯ブラシを口に突っ込む！
これで二度寝せずにすんでるそうです。

回答No.2

leaf_

前にテレビでやっていた実験を書きます。
その人は主婦で、5歳の子供がいる人なんですが、朝起きられずに、お弁当も作れない、という状況でした。
で、用意された目覚ましが、子供の声で「おきて、朝だよ」みたいな吹き込みができるものでした。
人間の脳は聞きなれている人の声や、好きな人の声で起きるとすっきり眠気が覚めるようです。
その人もいつも目覚ましが3個、なりつづけても起きれなかったのに、起きれるようになり、びっくりしていました！

もし吹き込みできる目覚まし時計があったら、誰か彼とか、彼女とか奥さん、旦那さま、子供,お母さんなんかに吹き込んでもらうといいんじゃないでしょうか？
ためしにやってみる価値はあると思います。
医学的にも証明されていましたよ。

回答No.1

O_Denwa

いいのかどうかわかりませんけど、
二度寝する前提で、目覚ましを二つかけてます。

それぞれ、ベッドから離れた場所に置いて、
一個目は起きる時間の1時間半前に、
二個目は、ちょうどの時間にセットしてます。
何とか起きれます。

この時期の二度寝は気持ち良いので止められません。