朝,目をあけた時の強い不安

質問

被害妄想や鬱状態,神経過敏,不安,緊張などがあり精神科で薬を貰って飲んでます。
特に,朝【実際はお昼近くになりますが】目をあけた時に死ぬ,死ぬ。死にたいという不安がおそいます。
胸がザワザワするので起あがれず時間をかけてやっと起あがり,それでもすぐに動けません。
どなたか同じ様な事がありますか。対処法をおしえて貰いたいです。

回答No.3

jirinori

私も同じような経験をしたことがあります。私がやってた対処法は寝床の隣に医者から処方された抗不安薬を隣に置いておいて、朝目が覚めたときに気分が悪かったらすぐに服用することです。
実際に不安は多少軽減した感じもするし、症状に対して何らかの処置をしたという心理的効果もあり役にたっています。お大事になさってください。

お礼

ありがとう御座います。
頓服で貰ってる安定剤などをしっかり使おうと思います。

回答No.2

noname#244462

目に光を当てると多少違いますよ。

太陽を見つめる、懐中電灯を目に当てる、などを試してみて下さい。

ただ、まぶたは閉じてやって下さい。

れっきとした光療法という方法です。

懐中電灯ですと明るさが足りないですがそれでも多少効果あります。

あくまでも私の経験ですが・・

お礼

光療法というのがあるんですね。
部屋の電器でためしてみようと思います。
ありがとう御座いました。

回答No.1

noname#144156

何かショックなこと 不安になる原因があるはずです。わたしもあります。 わたしは大きなショックなことにより そのような症状が続きました。今でも鬱はひどくあります。 薬をのんでもなかなか効くようなことではないので できるだけ不安要素を考えないように生きていますが 難しいですね。

お礼

不安要素を考えない事は,私に必要な事だと思います。
ありがとう御座いました。