朝起きたくない

質問

ここ数ヶ月　朝どうも目が覚めても　起き上がる気がなく
二度寝　三度寝は当たり前になってます　どうも辛いです
毎日目標が無いのが第一の原因だと思いますが…。
何か起きたくない　衝動を打破できる方法はないものでしょうか？

回答No.3

kaine0415

二度寝、三度寝出来る状況をまず改善しないとダメかと思います。
お仕事なさっている方なのでしょうか？
それとも主婦さんですか？

私も根本的に朝は苦手で放っておけば二度寝、三度寝当たり前です。
ですが仕事に行かなきゃ…と思うと起きなくてはいけない状況になるので必然的に起きるようになりますよ。

逆に休みの日のたまの二度寝、三度寝が幸せを感じる瞬間になったりするものです。

まずは朝から予定を入れましょう。
どこかに出かけるでもよし、自分の室内に花でも置いてそれに水をやるでも良し。

毎朝何時に布団から起き上がると言う習慣を無理矢理にでもつけると少しは変わるかもしれません。

お礼

それが早起きへの近道ですね　ありがとう

回答No.2

debukuro

寝ているのが嫌になるまで寝ておけばいいのです
嫌になれば嫌でも起きます

お礼

一応社会人ですので　ギリギリには起きるんですけどね
起きるのがこわいのでしょう　多分

回答No.1

blazin

理由が貴方なりにわかってるんだから。
それに対して手当てしていけば？
いきなり大きな目標を掲げてもしんどい。
でもさ、例えば一週間のうちに数日でも良いから朝からスタートする充実した毎日を送ってみようと。それ自体がもう目標でしょ？
そして起きたら美味しい朝ごはんをゆっくり食べようとか。
小さな事からクリアしていく。自分なりにメリハリをつけた生活をしていくと自然に貴方は前向きになれる。前向きになれれば色々なメッセージが届く。アンテナに掛かる。そうすれば目標だって見えてくるんだから。自分でそこは乗り切らないと。自分次第でどうにでもなってしまう状態をダラダラ続けると精神的にも前向きさを欠いた出口の見えない状態になってしまうからね。こうして書き込んだ事自体貴方に自覚がある証拠。自覚があるなら、貴方なりに頑張ってみる。
枕元に寝る前に起きたらこうしよう、こうしたいと書いた紙を置いて寝たって良いんだし。置きづらい時にそれが目に入ってそのまま寝続けたら、それは自分を裏切る事になるでしょ？
先ずは出来る事から☆

お礼

目標を見つけてみますありがとう