朝起きるのがつらい・・・

質問

中２の女子です。

私は朝すっきり目覚めるのが苦手です。
どのタイミングで起きても寝むたいです・・・

結局，二度寝してしまいます・・・
どうすれば朝すっきり目覚めることができますか？？

教えてください！！

回答No.6

akichirivic · ベストアンサー

ベッドや布団から出られるようであれば、シャワーを浴びるとよいですよ。
少し熱めで、背中の首のした辺りを暖めると交感神経が活発になって
頭がスッキリします。

寝つきが悪くて朝が厳しいようであれば、寝る1時間ほど前に暖めた
牛乳を飲んでみるとよいです。
牛乳にはミルクペプチドと呼ばれる成分がはいっており、
精神を落ち着かせる働きがあります。
ただし、寝る直前に飲むと胃腸の働きが活発になってしまうので、
注意が必要です。
また、牛乳は脂肪成分が多いものがあるので、
飲みすぎと太るので注意してね。

お礼

ご回答ありがとうございます。

シャワーと牛乳ですか・・・
やってみます！！

回答No.5

otennbamusume

あなたは、おそらく低血圧だと思います。
低血圧は、朝もの凄く辛いはずです。

部屋の温度を
一定に保っておくといいと思います。

朝、寒すぎず
ぬくぬくと、暖かいぐらいがいいと思います。

あまりにも、ひどいようでしたら
病院に行くのも、１つの手だと考えて良いと思いますよ。

お礼

ありがとうございます。

今日からでも部屋を暖めて寝るようにしてみます！！

回答No.4

bayashiko0517

よほど辛くて困っているのならば

メトリジンという薬があります。

私は頭痛持ちで
病院へ通っているのですが

そこで処方されました。

血圧をあげてくれて
シャキッと目覚められるようになります。

遅刻ばかりしてしまって…

とか、とてもお困りなら
病院に相談すると良いでしょう…☆

そんな大袈裟なぁ( ´▽｀;

という事であれば

まず、早寝早起きが大切なんじゃないでしょうか?
(つまらない回答でごめんなさい;)

睡眠不足が原因かもしれません。

…

お役に立てたでしょうか!?←

お礼

ありがとうございます。

早寝早起き・・・
そういえば，出来てませんでした・・・

今日から早く寝ますｗｗ

回答No.3

noname#158730

貧血はありませんか？
低血圧ではありませんか？
そうしたものがあるなら、
体質改善も必要です。
朝、起きられない原因を考えてみてください。

お礼

ありがとうございます。

わかりました，
原因，考えてみます。

回答No.2

s8zt708

夜寝る前に好きなCDでもタイマーでセットしておき、いつも朝、決まった時間に音楽が流れるので起きるとすっきりです。

お礼

なるほど！！
好きな音楽だったら
すっきり起きられそうです！！
ありがとうございます。

回答No.1

tttaaakkkaaa

私はいつも朝目が覚めたら
今日一日の授業のことを考えて、
例えば・・・『あっ！今日は体育があるぞー！』とか
『今日は家庭科があるぞーー！』とか
何か一つ楽しみなことを考えてすぐ起きるよ。

私の場合は彼氏に今日も会えるって思ったら
毎日飛び起きてまーすｗ

お礼

ご回答ありがとうございます。

楽しみなこと思い浮かべて今日，寝てみます！！