足痩せ

質問

足全体を細くする方法を教えてください。
お金のかからない方法を教えてください。

回答No.2

shiriustar · ベストアンサー

脂肪が付いてる状態で細くするならば・・。
どの部位の脂肪でも方法は同じで、数多くの回答が出てますが、食事の見直しと運動（有酸素系）を行う必要があります。
筋トレ（自重で良い）と有酸素系（ジョギングやウォーキング等）の運動を組み合わせたトレーニングを行うと効果的です。
近年ではスロージョギングが効果的と言われてます。

回答No.3

aretotsuku11

やっぱりウォーキングかジョギングじゃないでしょうか。

もし、普段運動をされていないのなら
ウォーキングから始めましょう。
ジョギングは腰にきますので＾＾；

ウォーキングを根気良く続けると
赤筋とよばれる筋肉が下半身全体につきます。
別にムキムキになるわけではなく
いわゆるカモシカのような足を目指します。

少なくとも2.3ヶ月は続けてくださいね。
ウォーキングに限ったことではないですけど
最初は目に見える変化は全然ありません。

劇的に落とせたとしても必ずリバウンドしますので
ゆっくり筋肉をつけることをオススメします。

うまく赤筋がついたら、ジョギングにしましょう～

回答No.1

mathammy

階段の昇降運動。
冷やさない。
足を使うストレッチ・ヨーガ。
きついタイツをはく。
爪先立ちで歯磨き。