脚痩せ！！！

質問

こんにちは＾＾

脚が太くて困ってます・・・。

実際に効果のあった脚痩せ方法があったら

教えてください！！

どんなのでもいいです！

回答No.1

noname#175206

脚だけ皮下脂肪を減らすということなら、現在の技術では無理であることは分かっています。
　ただ「永久機関を発明した！」と特許申請が絶えないように、皮下脂肪の部分痩せができると主張する人も後を絶ちません。もちろん、前者は理論的に不可能が分かっていますが、後者は将来、可能になるかもしれませんし、そう期待したいところです。

　現状でできるのは、皮下脂肪については前進的に減らすか増やすかです。コントロールできるのは、筋肉、それもプロポーションを作る速筋（大きな力を出せる筋肉）で、太さは変えずとも筋トレ（男でも志望の方が多く着くくらい食べないと筋トレしても太くならない、女性はそれ以上に太くならない）。

　すると、ひしゃげて張りがなかった筋肉が、断面が丸く、長さ方向にピンと張るようになり、たいてい、不思議なほど変わります（運動不足の人ほど効果が大きく、既にスポーツで鍛えてあると、もうそれ以上の効果は出ません）。

　鍛えてないとして、女性は無理に重い物を持たずとも、自重か軽めのダンベルで、フォームは普通の筋トレだけど、ゆっくり曲げ切らず伸ばしきらずの要領でやる「スロトレ」でも充分同等の効果があります。

　もし本格的にスロトレするなら、アマゾンなどで「スロトレ 石井直方」で検索して出てkる「スロトレ」というタイトルでDVD付きが入りやすいです。女性用に書かれていますし、カスタマーレビューでも好評です。
　私も買って、内容に問題ないことは確認しています。ただ、ダンベルはもう少し重めを推奨したいですが。