aretotsuku11のプロフィール

自分はもうすぐ20歳で、身長は160cm、体重が123kgあります。 2月1日からダイエットを開始し、大幅な食事制限と多少の運動(ウォーキング)を始めました。 始めて今日で２週間‥ 体重がなかなか落ちません。 変化はこんな感じです↓ 2/05(金)123.0Kg 2/08(月)120.5Kg 2/09(火)119.0Kg 2/12(金)120.0Kg 2/13(土)118.5Kg 2/14(日)119.5Kg 微妙に落ちてはいますが、増えたり減ったり‥ この経過は遅いのでしょうか？ どうか確実に、早く体重を落としたいです。 仕事の関係でジムに通うことができず… 今のダイエットじゃ体重は落ちないのでしょうか？ できる範囲で確実に、早く体重を落とす方法ありましたら教えてください。

足全体を細くする方法を教えてください。 お金のかからない方法を教えてください。

春からウォーキングを始めようと思っている、高校１年生男子です。 身長１７０cm　体重６０kg　下半身太り体質なのが悩みです。 バスケ部なので運動はしてますが、甘いものが好きです。 高校卒業まで残り２年間、毎朝１時間のウォーキングをしたら体重５５kgまで落とすことはできるでしょうか？ あと何かアドバイスがあったら教えてください。 お願いします。

海外で単身赴任を機に、ダイエットを始めました。 わたしは、25歳１７５cm、８７ｋｇで、典型的なビール腹です。 高校の一番やせていたころは、体脂肪１０％程度で６８ｋｇでした。 2ヵ月後の目標体重は８０ｋｇです。 現在、以下のような生活をしていますが、こうしたらもっと効果的！などの改善点などのアドバイスがあれば教えていただきたいです。 1ヶ月ほどたちますが、現時点で３～４ｋｇ程度減っています。 ■食事（自炊です） 朝：ベーコンエッグ or オレンジジュース　or ふりかけご飯 昼：ふりかけご飯 or サンドイッチ or フードコート系食事 　　　　+ オレンジジュール 夜:ラム肉、豚肉 or 普通のパスタ or 肉と野菜の炒め物 　*ご飯は茶碗一杯を3日に一回程度 ■サプリ 運動前・運動後にBCAAを500mgずつ摂取 ■運動 いずれかを2日に1回程度実施 ・水泳2時間（平泳ぎで2km～3km） ・ジムの機械でジョギング（1時間8km程度） 毎日実施 ・夜の腹筋・背筋を少々 ■休日 徒歩で外出し、１万歩以上歩いています。