脚痩せ

質問

程よく筋肉のついた脚になりたいと思っているのですが、筋肉もつきすぎると太くなったりするんですよね？？

良い方法はありますか？？
モデルになりたいとは思っていませんが、モデルのような真っ直ぐでスラッとした脚を目指しています。

回答No.2

totokiki · ベストアンサー

下記に書かれているとおり、まずは代謝をよくすることです。オフロにつからなかったり、冷房の効きすぎ、同じ姿勢をずっとしているなど代謝が悪いとどうしても心臓から遠い下半身は代謝が悪くなり、むくんでしまいます。
そしてそれをほっておくと、脂肪にかわってしまうんです。
まずは、お風呂につかり体を温めること。
そしてマッサージです。心臓に向かってさすったり、もんでみたりしてください。
ちなみにお肉が堅いとなかなか細くなりません。
柔らかくならないと細くならないので、堅いのならまずは柔らかくすることからはじめてください。
体を温めてマッサージしていれば必ず柔らかくなります！！私も徐々に柔らかくなってきています＾＾

ちなみに筋肉をつけたいのなら、絶対に柔らかくなってから付けるようにして下さい！

お礼

シャワーですませたりすることが多いです、あたし。
お風呂って大事ですね。
しかも暑がりで、冷房はかかせなかったり…。
気をつけます。
頑張ります！！

回答No.1

tsubura

私も聞いただけの話なんですが、とりあえず、ぷよぷよの足だと仮定して(笑)
下半身の代謝をよくしてあげると足はやせるそうです。
半身浴をして、ほぐすようにマッサージをしたり、足首から太ももまで、両手で包むようにしてマッサージしてリンパを刺激してやったりがいいそうです。

ただ、肉が堅かったりすると、細くなりにくいそうです。

また、よく栄養を取り、(ビタミンB群やクエン酸？だったかな)脂肪を分解させやすい体質にしてあげるといいそうです。

お礼

まずはほぐすんですね！！
マッサージジェルなんか付けてしてもいいんですか？

食事も考え、頑張ろうと思います☆