ダイエットに飽きちゃうんです

質問

こんにちわ＾＾
部活をやめてからホントに太ってきて、制服のスカートがきつくなってきてしまいました。
でも高校に入るまでにはなるべくやせたいんですがなにかおすすめのダイエット方法ありませんか？
すごくお金がかかるものはおこずかい的にきついのでおこずかい程度でできるものやストレッチなど、知ってるものがあったら教えてください。

回答No.4

morizaku2 · ベストアンサー

タイトルが「ダイエットに飽きちゃうんです」となってますが、これまで何かされてきたのでしょうか？
人が太る原因は一つしかありません。それは身体の代謝量以上に摂取量が多いから。
つまり食べ過ぎです。
大人ならカロリー計算をして云々という事を言うのですが、まだ中学生という事で、極度のカロリー制限は成長に対してマイナスなので簡単に述べます。
おやつや夜食は控える。どうしても食べたくなったら自分のこづかいで買う事。買うのもＳＯＹＪＯＹや玄米ブランのような栄養補助食品のみ。（栄養補助食品は低ＧＩ値食品なので脂肪になりにくいのです）
３食は摂る事。おかわりはなしで。
食事制限はこの程度でいいでしょう。
あとはランニング・ストレッチ・バランスボールなど何でもいいので運動を３０分ぐらいする事。体育のあった日はしなくてもいいです。
これならお金は自分のおやつ代だけです。買わなければタダで済みます。

回答No.6

hanjikenji

飽きる人にはダイエットは無理です。あきらめるのも一つの方法です。

回答No.5

komainu7

ダイエットは、摂取カロリーを抑えて消費カロリーを増やすという事が全てになります。

食事を低カロリーにしてそれに慣れること、販売されている飲料（缶ジュースなど）は以外とカロリーが高いので気をつけたほうがいいです。消費カロリーを増やすには運動量を増やすことですね。つまんないと続きませんからやってて面白いと思うことを探す。ボクササイズは面白いですよ。あとビリーザブートキャンプは流行っただけあって、続けることが出来ればすんごい効果があります。どちらも体が温まって汗が滲んでくるまでが勝負です。温まったらつらくなくなりますから。
面倒くさかったら踏み台昇降が効果大です。電話帳を3冊くらい重ねてガムテープでとめて、登ったり降りたりを繰り返します。テレビを見ながら1時間くらい毎日やれば間違いなく効果があるようです。

回答No.3

steaday

ダイエットの前に、日本語を覚えましょう。
こんにちわ　ではなく　「こんにちは」
こずかい　ではなく「こづかい」　

まずは学習しなさい。
部活を終えたら、運動量が減るので、栄養素を考えて摂取すること。
勉強して脳を使えば、ブドウ糖は消費されます。

回答No.2

shiriustar

歩いて下さい、身体を動かして下さい、脚を使ったトレーニングをされると効果的です。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

ジョギングかウォーキングはどうですか？
コースを変えるといろいろ楽しめますよ