ベストアンサー 夕飯から就寝まで 2009/12/01 23:21 21:30くらいに夕飯が終わり23:00くらいに就寝しますが、この生活だと太りますか？ 夕飯が終わってから風呂とストレッチをしています みんなの回答 （2） 専門家の回答 質問者が選んだベストアンサー ベストアンサー yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2009/12/02 00:12 回答No.1 こんばんは 食事内容にもよりますね 消化の良い、もたれにくいような食事の方が 体にも負担が掛からないと思います ゆっくり食べてよく噛んで食べてみてください 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（1） その他の回答 (1) inaken11 ベストアンサー率16% (1013/6245) 2009/12/02 01:42 回答No.2 例えば５００kcal食べて３０分後に寝るのと、３時間後に寝るのとでは太り方に差が出るか？って質問なんだろうけど、ほとんど変化はありません。 通報する ありがとう 0 カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 就寝前のストレッチ 健康のため＆ダンスを始めたいので就寝前にストレッチをしています。 女性です。 ただ問題が・・・寝る前にストレッチをすると目が冴えて寝付けなくなってしまいます。 ストレッチ後でもすぐ寝れる方法or目が冴えないストレッチなど、何かよいアドバイスはないでしょうか？？？ 【現状イメージ】 お風呂終了：23：30 ストレッチ：23：30-24：00 就寝 ：25：30 起床 ：6：30 軽くやれば目が冴えないのかもしれませんが、それだと効果が期待できない気がします。 仕事で帰りが遅い（22：00過ぎ）ので、早い時間のストレッチはできません。朝も・・寝起きが悪いので・・。 柔軟性は、体が温まった状態で前屈すると指先が床につく程度です。 子供のころから硬いです。 お風呂の後にストレッチをするのが王道だと思いますが、皆さんはどしているんでしょうか？？ もっと早く就寝したいと思っているのですが‥ もっと早く就寝したいと思っているのですが‥ 夫と２人です。現在仕事はしておらず、子どもは未だおりません。 夕食を作って、食べ（20時半過ぎ～）、片付け その後お風呂（23時頃）へ入り就寝（24時半過ぎ）、朝は6時50分頃起床です。 転勤前の生活（夫の出勤時間が朝遅かった）で慣れてしまっており、全体的に遅い就寝になってしまっています。 現在、夫の帰宅が毎日すごく遅い訳ではないのですが、 睡眠時間が毎日6時間だと体調が悪く、私は24時より前には床に着きたいと思っております。 夫は先に寝てもいいよと言ってくれているので 朝だけは先に起きてご飯を食べさせて見送りたいです。 先にご飯、お風呂を早く済ませておくのがいいのかと思っているのですが… お子さんのいらっしゃらない方、 ご自身の夕食、お風呂、就寝時間は何時頃ですか？ ずっと夜型生活でしたが、早い就寝にした場合、慣れてくるものでしょうか？？ どうぞ宜しくお願いします。 夕飯の時間 今度、パートで働くことになったのですが 場合によっては、夕飯の時間が９時になる可能性がでてきました。 今まで、６時ー７時の間だったので少し不安に思えてしまっています。 そこで質問なのですが、夜９時の夕飯って遅いほうなのでしょうか？ それとも現代では９時ではまだ普通のほうなのでしょうか？ 人によっては２４時を超えて夕飯をとっている方もいらっしゃるようなのですが、そういう人って夕飯→お風呂→睡眠といった感じだと思うのですが、夕飯食べてからすぐ寝るのは健康によくないのではないでしょうか？それとも、毎日やっていると体が慣れてきて問題なくなったりするのでしょうか？ いつも、寝る時間が１０時３０分なのですけど、９時夕飯→１０時３０分就寝だとやっぱり体に悪いでしょうか？少し寝る時間を遅らせるべきなのでしょうか？それとも夕飯の量を抑えて消化のよいものをとるべきなのでしょうか？ 筋トレ×ダイエットで確実に痩せる秘訣とは？ OKWAVE コラム 夕飯を食べるタイミング お風呂にはいってから、夕飯を食べるのと 夕飯を食べてからお風呂にはいるのは、どっちが太りにくいですか？ 健康のためには就寝する2時間前迄に夕飯を食べたほう 健康のためには就寝する2時間前迄に夕飯を食べたほうが良いので私は18時頃に夕飯を食べ終わります。 For the sake of my health, it is recommended to have dinner at least 2 hours before going to bed, so I finish eating dinner around 6pm. この英訳はあっていますか？ 就寝前のストレッチ 就寝前のストレッチは疲れにくくなるとか疲れがとれやすくなるとかいいますよね。それを聞いて私も実行してみたのですが朝起きた時体がすごく疲れていてアバラのあたりが苦しくなります。なぜでしょうか？ちなみに私のしているストレッチは接骨院でやってもらったものや部活(陸上部)でやっていたものをおこなっています。 コーラックは就寝前に飲む コーラックは就寝前に飲む とゆうふうに説明されていますが飲んだ後お風呂に入ってから就寝したら何かマズいことはあるのでしょうか 普段の生活 28才 営業職です 平日の生活は 0600 起床 0645 家を出発 0830 会社着 0900 始業 2000 帰社 2120 家に到着 2130～2210 夕飯や風呂 2210 ストレッチ 2230 自由な時間 2300 就寝 上記な感じですが、もう少し時間な時間が欲しいです。みなさんは、いかがですか？ ちなみに年間休日は120日くらいです。土日祝です 就寝三時間前までの食事 ダイエットを始めようと思います。と言っても健康の為にもまず食生活を見直す意味で、『就寝三時間前までに食事を済ませる』を実施中です。 バイトの賄いで0時頃に夕飯を食べてしまった時、3時まで起きています。 そこでふと疑問に思ったのですが、本を読むかPCをするかで全く動かず夜更かしをするのと、寝てしまうのではどちらが健康的(太らない)ですか？ もう一つ、 よくカフェラテを飲むのですが、水分と思ってましたが牛乳って結構カロリーありますよね…かなり飲むので、就寝三時間前までには牛乳もやめてお茶か水にした方が良いでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。 就寝時間と親子の触れ合い、どっちが大事？ ７ヶ月の娘のことで相談です。 基本の生活リズムはほぼ出来上がっていて、 ７時半 起床 ２０時～２０時半 お風呂 ２１時 就寝 （ただし、２４時くらいまでは何度かグズって起きます。抱っこするとすぐ寝ます） という感じです。日中の授乳時間、離乳食の時間もほぼ固まっています。 お風呂は、夫が早く帰れる時は夫が入れるのですが、これが問題なんです。 遅くとも２０時までに帰宅できれば急いで食事、すぐにお風呂に入れて少し遊び、２１時には寝かしつけることができていい感じです。 しかし、毎日毎日その時間に帰宅できるわけではなく、週の半分くらいは帰宅は２１時くらいになります。 最初から遅いとわかっていれば私がお風呂に入れます。 しかし、夫としては、少し遅れる（２２時に寝かしつけられるくらい）くらいであれば自分がお風呂に入れるから待ってて、と言うのです。 娘は可愛い盛りですし、帰ってお風呂に入れてその後遊ぶ、というのが何より楽しいようです。 週末はゆっくり触れ合えますが、やはり毎日触れ合いたいみたいです。 その気持ちは良くわかりますし、娘と仲良しの姿も微笑ましいのですが、その為にズルズル就寝時間が遅くなるのが私としては気になります。 しかも、日によって早かったり遅かったり・・・。 《私の言い分》 ・親子の触れ合いも大切だけど、生活リズムを一定にしてあげることが最優先 ・成長ホルモンの関係で、２１時までには寝かしたい ・平日はあきらめて、休日にゆっくり触れ合えば？ 《夫の言い分》 ・生活リズムよりも、親子の触れ合いの方が大事 ・成長ホルモンの話も知っているが、どうせ２１時に寝ても熟睡せず、何度も起きるのだから、あまり効果はないのでは？ ・寝る時間が深夜ならともかく、２２時くらいなら許容範囲だと思う ・就寝時間が遅れても、朝ちゃんと起きるし翌日は決まった時間に寝るから大丈夫（リズムは崩れてない） ・触れ合いは、毎日の積み重ねが大事だ！ と言った感じで、平行線です・・・。 夫の「お風呂待ってて」コールを却下して先にお風呂に入れて寝かすと、スネますし（笑） 夫が何度も「たかが１時間やん～気にしすぎ！」というので、私もどっちが正しいのかだんだんわからなくなってきました。 確かに「たかが１時間」なんですが・・・就寝時間を守ることと、親子の触れ合い、どっちが大切だと思いますか？ 夕飯を作って待ってるのに 主人は失業中でずっと家にいます。心療内科にも通院しています。私も過去にうつになり、まだ通院しています。 さて、本題なんですが、家計も失業保険などでぎりぎりで何とかやっている中で、夕飯を作って待っているのに主人はマクドで好きなものを自分だけ買ってきました。夜中に食べるみたいです。私が夕飯が気に入らないの?と聞いたところ、無言になりました。 子供達は毎日私か主人とお風呂に入ってますが、「パパと入る！パパとったもんね～」と下の子。上の子は不満そうで、私はこの家に必要ないような気がしてきました。 私も無職なので収入もなく、実家もなく、短期でアパートでも借りて出て行きたいくらいです。 みなさんなら、ご主人が自分だけ別に食事系のものを買って食べるとなると、どうされますか？ 帰宅が遅い時の夕飯 遠距離通勤の為、残業をすると帰宅が軽く22時過ぎになります。寝るのは24時を心がけてます。また、朝も早い(6時起床)ので睡眠とお風呂に帰宅しているような状態です。 1日3食、就寝3時間前(最低2時間前)は食事を摂らない方が良いのは分かっているのですが、この場合、帰宅して食事を摂ると寝るまでが2時間切ります…。 時間的に食べない方がいいとは思うんですが、でも食べないと1日2食になってしまいます。 帰りの電車は帰宅ラッシュであること、大抵寝ていること、やはり恥ずかしいこともあり何か食べる気にはなれません。また、客先常駐での作業なので安易に食べ物を仕事中(通常勤務の時間帯以降でも)に食べるわけにもいきません。 結果、帰宅するまでは朝ご飯、会社内でお昼ご飯とお茶しか口に入れてません。そして帰宅してから普通に夕飯を食べても食べなくても太りやすい体質作りになってしまいますよね。 こういう場合、夕飯は食べない方がいいのでしょうか？それとも軽いもの(サラダ等)を口に入れるか黒酢やもろみ酢、野菜ジュースなどを飲んで何か胃に入れてから寝るべきでしょうか？(この場合、寝るまでにお風呂に入ったりするので1時間半程あります) 何か良い案(対応策)がありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。 ファッションと自分磨き―なぜ女性は結婚よりも自己表現を選ぶのか？ OKWAVE コラム 生活リズム～晩ご飯から就寝まで １歳になったばかりともうすぐ３歳の子供がいます。寝るのは二人とも９時前後、起きるのは７～８時という生活パターンです。下の子はお昼前後に一回昼寝、上の子は基本的には昼寝しません。 質問というかみなさんの生活をお聞きしたのですが、晩ご飯・お風呂・就寝はどういうリズムですか？うちはご飯を食べてもそれなりに汚れるので←(^_^;) やはりお風呂はご飯の後にしたいなと…。ご飯を食べ終わるのが６時半～７時。直後は消化によくないかなぁとお風呂が７時半くらい。２人を入れてあがると８時すぎ。そこから寝かしつけると、寝るのは９時くらいになります。できれば全体的にもうちょっと早くしたいのですが、みなさんはどうされていますか？ 生後8ヵ月半の就寝時間と夜の授乳 8ヶ月半になる男の子をもつ者です。 1ヶ月頃から”17時頃から お風呂→授乳→就寝”というリズムできています。2-4ヶ月頃までは起きても一回で朝まで寝てくれることも多々ありましたが、5ヶ月になるころから回数が増えました。ここ1－2ヶ月は21－22時頃に泣いて目覚めることが多く、その後も多いと3回ほど起きるになりました。 いずれもおっぱいで寝ます。たまに目覚めてしまいますが、そういう時はおっぱいをあげてべビーベッドに戻せば、一人遊びをして（コロコロしたり声を出したり）そのうち寝てくれます。 ある助産師さんに「1－2時間で起きるようになれば、それは就寝時間が早いってことだから少しづつずらして」と言われましたが、おっぱいで寝るので、就寝時間は変えなくていいのかなぁと思いそのままです。 これってやはり就寝時間が早すぎるのでしょうか？21-22時以降の目覚めが2-3回になると私も翌朝寝不足を感じてしまいます。 うちはもともと夕飯が18時半頃で、寝るのも他の日本の一般家庭に比べて早いので今のリズムが私たち夫婦に合っている為、子供の就寝時間変更となると私たち夫婦の夕飯時間もづれてくるのでは。。。と思い、躊躇している部分も正直あります（＾－＾；） ちなみに朝は大抵6時半までに起きますが、夜中に何度も目覚めた時はもう少し寝ています。 夕飯の支度中、お子ちゃまは何してますか？ 夕飯の支度中、お子ちゃまは何してますか？ たびたびお世話になっております。１歳半と６ヶ月の子供がおります。私が夕飯の支度をしようと台所に立つと、上の子がグズり出すので、いつも適当な物しか作れず困っています。もともと料理が不得意なため、メニューもおかしなものばかりです。 おんぶは嫌い・テレビも、私と見ていないとダメ・下の子はすでに就寝…両手を広げてすがってくる我が子を無視することもできず、何か良い案はないかと質問させていただきました。ちなみにお昼寝中は、下の子をお世話しないといけない場合が多いです。 みなさまのお子さん(１～２歳くらいの)は、夕飯の支度中、何をしてますか？ 子供の就寝時間 4歳になる子供がいます。遅くても9時には寝せたいのですが、なかなか寝てくれません。８時には布団に入り絵本を読み聞かせているのですが、主人が遅く帰宅して１階でお風呂を入ったり、夕飯を食べていたりするとどうしても起きていってしまいます。どうしたらよいのでしょうか？ 就寝時間が遅い 24歳女です。 販売の仕事をしています。 シフト制で、現在遅番勤務が多く帰宅が1時を過ぎます。なので、夕食・お風呂などしていたら、早い時で3時、遅いときで4時の就寝時間です。 これって将来的にどうなんでしょう？ やはり体に良くないですか？ 就寝前に寝る癖を治したい こんばんわ。 私は夕食後、就寝までに２～３時間程仮眠をとってしまいます。 そのせいで、お風呂もたまに面倒で入ら無い事が度々… なんか一日が凄く早いような気がします。 １回そうゆう癖を味わったらいけませんね（汗 なんだろう・・・もう・・・就寝前の仮眠が、たまらなく気持ち良いんです（苦笑 大変くだらなくてすいません。 この気持ち良さを味わった以上、、やめられなくて・・・ このたまらなく気持ち良い癖を治す方法があれば教えて下さい(+_+) ヘルシーなお夕飯をおしえてください。 今晩は。 炭水化物や脂分が少なめのヘルシーなお夕飯や献立がありましたら、おしえてください。 夕飯でなくてもおすすめの献立などありましたら、宜しくお願いします。 私はお鍋がおすすめです！ 夕方～就寝について（3ヶ月） こんにちは。 ３ヶ月の子供が居ます。 夜の生活リズムがなかなか作れません。 主人は毎日１７時半～１８時に帰ってきて、その後同居の義父母が孫を見たいと 言うので預けてきます。それから１８時～２０時頃まで夕食や、後片付け、 話などをしてその後お風呂に入ろうとして同居の義父母に孫を迎えに行くと、 離したくないなどと言われ色々話をしたりして結局お風呂に入り始める２１時 頃になり、旦那と子供が入り、その後母乳を上げてから、私が入るとたいてい２３時ごろになってしまいます。 遅くても２２時には寝かせたいと思っているのですが…。 皆さんはどのように夕方～就寝までを過ごしてますか？ 注目のQ&A 「You」や「I」が入った曲といえば？ Part2 タイヤ交換 アプローチしすぎ？ コロナの予防接種の回数 日本が世界に誇れるものは富士山だけ？ AT車 Pレンジとサイドブレーキ更にフットブレーキ 奢りたくありませんがそうもいかないのでしょうか 臨月の妻がいるのに… 電車の乗り換え おすすめのかっこいい曲教えてください！ カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど インターネット回線 プロバイダ、光回線など
