就寝時間が遅い

質問

24歳女です。
販売の仕事をしています。
シフト制で、現在遅番勤務が多く帰宅が1時を過ぎます。なので、夕食・お風呂などしていたら、早い時で3時、遅いときで4時の就寝時間です。

これって将来的にどうなんでしょう？
やはり体に良くないですか？

回答No.2

chiychiy

こんにちは

今は肌荒れは大丈夫でしょうか？

年齢を重ねたときに、肌にダメージが出る可能性も・・・。

ホルモンが分泌される時間に寝たほうがやはりいいです。

普通のシフトの時はなるべく早めに寝たほうがいいと思います。

ご参考になれば幸いです。

http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501

回答No.1

tzd78886

良くないですね。でも、辞める(替える)ことができないなら、それなりの生活をするしかないでしょう。寝るときは雨戸を閉め切って光が入らないようにし、起きたらなるべく明るくする。何より、睡眠が浅くなりがちなので昼勤時より時間を取ることです。