コーヒーと睡眠の関係

質問

コーヒーにカフェインがあり、飲むと眠りづらくなることは知っているのですが、実はその逆に、

コーヒーを飲まないと眠れない、寝付けない

ことがあると聞いたことがあるのをふと思い出しました。
数年前にテレビでやっていたような・・・
実際にそのような現象はあるのでしょうか？
またその理由は何故でしょうか？

教えて下さい。宜しくお願いします。

回答No.2

ur2c

同じく通りすがりの門外漢です。

徹夜続きのプログラマから「パブロフのコーヒー」という話を聞きました。

眠くなると、眠気ざましにコーヒーを飲みます。けれど疲れているので、たいして頭がはっきりするわけではありません。更に眠くなると、またコーヒーを飲むけど、まだ眠い。眠い、コーヒー、眠い。これを続けると条件反射が形成されて、コーヒーを飲むと眠くなる、というわけです。

この場合、コーヒーを飲んでも飲まなくても眠れますけど。

お礼

ありがとうございます。

パブロフですか。
心理学的な要素が強いと言うことですかね。

回答No.1

Dr_Hyper

専門外で通りすがりの意見ですが、コーヒーを飲むこと、香りを嗅ぐことでで落ち着くという人は眠るのにいいと言う人はいるかも知れませんね。特にミルクを多めに入れる方は、温かいミルクには落ち着かせたりおなかを満たす作用もありますし、ミルク多めのカフェオレとして興奮作用よりも鎮静作用のほうがはたらいて睡眠導入になるかも知れないなとおもいました。