イチローような筋肉をつけるには

質問

なぜ、イチローは、筋肉があんなに、やらわかいのですか？？
ストレッチ・ヨガなどしているのですか？？
教えて下さい。

回答No.4

yurumyoi

最初のきっかけは解りかねますが、
イチローは、左上段の居合いで間合いに入ったボールを斬りにいっていると思います。

これは、イチローが打つ前に肩の状態をチェックしている、右足を捻っている（お腹は捻っていない）、左股関節に重心を８８％位置させており、打つ瞬間に右股関節に８８％位置いているということ。
また、イチローの発言より、ホームランは打てるが安打が下がる。
これは、安打は当てて手首の微調整で可能だが、更にホームランだともう一段階、角度の調節が必要だからだと思います。
８８％の理由は、１００％だと、デッドボールや予想外の球種への対応が困難になるのと、微調整がしにくいからです。

もし、なんとなくイチローのバッティングの感じを知りたければ、
左片足で立ちます（ポイントは、骨盤と脇腹が真っ直ぐ伸び、左の股関節がキチンと畳まれた状態。解り辛ければ、骨盤の左側から脇腹から脇の下まで、バットや定規などで真っ直ぐにし、コマネチラインに掌を上にした状態で、掌を挟む感じです。右足は内股に捻りつま先を着けて、踵を数ミリ浮かします。
左手で右肩の状態を確認する為、肩に触り肘を真下に脇を絞め右手にグーで力を入れます。
そして、打つときに右の股関節コマネチの付根に乗るようにし、
右手はパーで右下に手刀をするような感じです。（イチローは、
片脚を上げてますし、完全にパーにするとバッドが飛んでいってしまいますが、真似をする時はこの方が解り易いと思います。

ポイントは、打つ前は右脇を絞めて緊張させ、打つ時に右股付根に
乗りながら、手をダラーんと右下に振り抜く感じです。

長くなりましたが、よろしければお試し下さい。

回答No.3

steaday

生まれ持った天性のものです。
そしてストイックにトレーニングを欠かしません。

並みの人間に出来る技ではありません。

回答No.2

shiriustar

イチローは痩せてるように見えますが、筋肉質で身体が引き締まってます。
ストレッチは欠かさず行っており、試合の中でも豆にストレッチを行ってますし、トレーニングも欠かさず行ってます。

ウエイトトレーニングは高負荷・低回数トレーニングではなく、中負荷・中回数レベルのトレーニングを行いある程度の筋肉（身体が引き締まる）と筋持久力を高めるトレーニングを行ってます。

回答No.1

blazin

彼は自宅にマシーンルームなどを完備して、個人的に自分の身体をケアしてるんです。
そしてどのマシーンの、どの運動が、どの筋肉を刺激して、鍛えられるのか。その深い知識の中でストイックに自分と向かい合ってるが故の今の体なんですよね。人には見えない、見せない部分で凄く時間を掛けて丁寧に自分と向かい合っているみたいですよ☆