筋肉の付け方

質問

筋力低下してる為何かしたいのですが・・・
『ヨガ』とかで、筋肉ってつくんでしょうか？

回答No.1

GIN3510

筋肉を付けるには正しいトレーニングをすればいいです。
あと、毎日がむしゃらにトレーニングすればいいのではなく、筋肉には超回復がありトレーニングして壊れた筋肉の細胞がトレーニング前より強く太くなります。超回復は部位によって違いますが、24時間～48時間かかります。効果的なトレーニングをして強くなりましょう。