ストレッチをして筋肉痛に…

質問

自分は毎日風呂上りに開脚などのストレッチをしています。
しかし次の日にストレッチしようとすると筋肉痛で開脚ができません…
普通ストレッチをして筋肉痛になるのでしょうか？
筋肉痛のときも無理してストレッチをしたほうがイイのでしょうか？

よろしくお願いします

回答No.3

noname#16960 · ベストアンサー

それは筋肉痛でなく筋を痛めたのでは？たぶん私の経験と同じだと思います。

ストレッチ始めた頃、翌日太腿裏おしりの付け根あたりが痛くて困りました。ちょいと痛いくらいまでしなきゃストレッチしたうちに入らないわとがんばってたのです。
インストラクターに相談したところ、それは筋を痛めたであろうと。中で炎症を起こしてるので、おさまるまではやめなさい、でもそれでも続けたいなら痛っ!!となる一歩手前で必ずとどめてじわじわやってね、おすすめはしないけどね、ということでした。
で、痛い一歩手前でじわじわ続けていました。大丈夫でしたよ、でも完全に痛みがとれるのは数ヶ月かかっちゃいましたけど！

筋力トレーニング翌日の筋肉痛の場合、ほっとかずにそこそこやるのがいいって聞きますねえ。

痛みが、筋の炎症の痛みなのか、筋肉痛なのか、どちらなのでしょう？　対応が変わると思いますよ。

お礼

お返事ありがとうございます┏○ペコリ
自分も痛くなるまでがんばってました(´;ω;｀)
筋いっちゃいましたか・・・涙
今日からはじわじわと続けて行きたいと思います(*^o^*)
ありがとうございました┏○ペコリ

回答No.2

timeup

無理をしてはいけません。痛みが治まるまで待ちましょう。

大腿部内側が痛いのですか？　　場所はどこでしょうか？

どちらにしても、内側で腰から膝までの間でしたら、仰るように筋肉部か、骨に付着する部位の炎症でしょう。

炎症が起きているときに続けて、内出血を起こしたご老人も以前居ました。
それでも根性で続けて、開くようにはなりましたが・・・あまりお勧めできる方法ではありません。(^_-)-☆

お礼

お返事ありがとうございます┏○ペコリ
はい。内側が痛いのです・・・。
炎症ですか・・・ il||li _|￣|○ il||li
痛みがなくなってからまた続けたいと思います(*^o^*)
ありがとうございました┏○ペコリ

回答No.1

zorro

運動が聞いている証拠です。ムリは禁物ですが、毎日続けることが大事です。