体重の計り方

質問

ダイエットをしているのですが体重の計り方…というか計り時がイマイチわかりません…

先日同じ日に入浴前と後の二度に分けて計ったら0.4キロの誤差が出ました(入浴後マイナス0.4)

いつもは入浴前に計ったのを記録しているのですが上記の場合どちらがより正確なのでしょうか…?
入浴後だと汗をかくので減るのでしょうか?

いつ計るのが一番正確なのか教えてください＞＜;

回答No.4

isoworld

すでに回答が出ているようですが、毎日計る体重は朝起きたとき（トイレに行ったあと、朝食の前）に測ってください。この時間帯が体水分量が（ふつうなら）いちばん少ない状態（１日の中で体重がいちばん少ない状態）です。

　私の多くの経験からしても入浴すると体重が0.3kg～0.4kgは減ります。その原因は発汗などによる体水分量の減少です。入浴後に失った水分を補うために、しっかり水分を摂取してください。

回答No.3

diet7

体重は起床時の排尿直後の測定値が最も低く、その後、食事ごとに400g位ずつ増加するのが普通です。
また、入浴すると、発汗のために400～600g程度低下します。
体重は起床時の体重を3日間測定し、3日間の平均値をとると正しい体重が得られます。

回答No.2

shiriustar

体重を量る場合は同じ時間帯と同じ条件で計る必用があります。
入浴前でしたらその時間帯で計れば良いです。

入浴後は当然汗の関係で体重は減ります。

回答No.1

272164

体重の増減を見るためには、同じ条件で測定する必要があります。
質問者様はいつも入浴前に測定しているのであれば、それを目安に増減を見ては如何でしょうか。

＞入浴後だと汗をかくので減るのでしょうか?
　長湯をして汗等が出ると当然体重は減ります。

　体重は日々の中でも＋－２ｋｇ程度変化してもおかしくありません。毎日の増減で一喜一憂せずに一週間単位で傾向を把握するのが良いと思います。