体重増加について

質問

いつもお世話になっています。
現在、妊娠１４週（４ヶ月半）になります。妊娠前は
身長１６１センチ・５２・５～５３キロでした。　

仕事は立ち仕事フルタイムではたらいています。
ただここ最近体重がはかる度にどんどん増えて困ってます。
現在５５・５キロにも！！
これから増える時期になるのにこんなんで大丈夫でしょうか？
朝・昼・晩ときっちり食べる方ですがドカ食いはしていないつもりです。
ダイエットとまではいかなくても晩をどうにかしたら
少し減るでしょうか？いい方法があったら教えてください。

もともとの体重が体重なので臨月までには８キロくらいで
抑えたいです・・・＾＾；

回答No.3

am111 · ベストアンサー

増えますよね・・・体重。私は臨月の妊婦です。１人目が８キロ増だったので、そのくらいに収めたいという目標があるのですが、予定日３週間前の現在で９キロ増です。あと３週間でどのくらい増えるのか怖いです。

妊娠中は運動でカロリーを消費することは推奨されていないようです。ということは食べる量で調節するしかないんです。キッチリ食べてもドカ食いはしない、言い換えれば「ドカ食いはしないけど、キッチリ食べる」わけですよね？　キッチリを「軽めに」に変えてみてください。・・・って私に言われたくないですよね。スミマセン、９キロも増えた人間が偉そうに（＞＜）　私はせめて現状維持できるように努力中です。

後期に入ると、ナゼだか急にドカン！！と来ます。食べている量は変わらないはずなのに、です。きっと赤ちゃんが蓄えようとするんでしょうね。制限しすぎは良くないですが、増えすぎも同じくらいに良くないことですので、今のうちにセーブしておくことをお勧めします。食べる量を変えなくても、ローカロリーの食材を多く取り入れるとか、夕食の時間をできるだけ早くするとか、方法はあると思います。ちなみに私は、ご飯は妊娠前と変わらずに茶碗一膳にとどめて、足りない分は野菜でお腹一杯になるようにしています。温野菜を作っておいてタッパーに入れて、冷蔵庫に常備しています。食べる前にチンして、ノンオイルのドレッシングを少～しかけて食べています(^^)　生野菜と違って体を冷やさないし、お勧めですよ。

お礼

コメントありがとうございます。
臨月の妊婦さんなんですね！
　いえいえ、偉そうになんて思いません。
きっちりを軽くは大事ですね！！
後半に備えて少し夕飯を軽くしてみます。
多分炭水化物・油ものかなーって思います。
温野菜は体にいいですもんね＾＾やってみます！！

回答No.4

motomoto12

私と妊娠時が良く似た体系です。

私は初産、多胎児、早産で
出産時プラス10キロでした。
出産後きっちり10キロ減っていて、詰め所（ナースステーション）前の体重計をお借りしたのですが、あまりにもぴったりなので、悲鳴上げました（笑）

で、私の場合、出産までの間約2ヶ月間入院しておりました。よって、食事制限ありましたが、普通の妊婦さんと違ってあまり歩き回ると怒られ、最後はお膳（食べ終わって）を持って歩くだけで
「生まれちゃうから止めて」
と怒られました（笑）。よって、食事制限しても消費カロリーが少ない為、体重にびくびくんだったんです。それに24時間点滴しているので、さらに摂取カロリーあがるしで（笑）
が、多胎児で10キロ。
というのは、まず、子供が小さかった。
途中からいきなり成長止まっちゃって。まず胎児の体重が重くならないから、私の体重もさほど重くならない。とはいえ、2人分ですがね。

あと、点滴をしていることで尿の量を測られました。
点滴分がしっかり排出されているか調べる為です。よって、私はもともと「お前は人面漁か！」って主人が言うほど、水分取りの人間で、一日3リットルもの水を飲んでいた時期も有り、なんせ新陳代謝がいいというか、尿の回数、量が半端じゃなく、最後は、医師に
「4リットルは飲まないでね。出過ぎるから（笑）」
と言われました。このお水（麦茶が多かったです）効果はあったようです。

立ち仕事ですと、頻繁にトイレへはいけないかもしれませんし、飲みすぎると「むくむ」と言う方も見えますので、一概にいい方法ではありませんが。

ただ、本当に、栄養を気にしての食事であれば、問題ありません。
食事の栄養バランスはバラバラ。さらにお菓子、特に洋菓子などを摂取。飲み物はジュースという食生活だと、体質によっては妊娠中毒まっしぐらです。
ですが、栄養は完璧じゃなくても整っている。胎児の順調に大きくなっている！ならば、そんなに気にしないでください。

ちなみに、友達は、スポーツ飲料やダカラのようなイオン水？？をよく飲んだそうです。（飲みすぎ注意）このようなもので、塩分を排出する努力をしたそうです。DAKARA飲むとトイレ近くなる方見えませんか？
あれは、しっかり排出する機能が働いている証拠です。

ということで、まだ気にしなくてもいいのでは？
看護師さんがおっしゃったのが、おそらく安定期（6ヶ月ぐらい）からつい食べだす方が多い！と（たしか・・・・）。
「子供の分も！」
とかって（笑）。
子供の分はいらないそうです（笑）。ママが良かれと思って胎児分を摂取しても、その分は、「脂肪」となるだけで、その分を胎児が摂取するわけではありません。よって、我が子の体重が増えないとき
「だからといって食べ過ぎないように、意味ないから」
と忠告されました。

大丈夫、65キロぐらいまで大丈夫ですよ。
産んだらすっきりしますから（笑）

お礼

詳しくご自分の体験教えてくれてありがとうございます＾＾
食事のバランスは全然完璧ではないですが
飲み物は基本お茶で、お菓子は好きなので昼ごはんあとに
つまんだりしてます。
そうですか！６ヵ月くらいからつい食べだす人が多いんですね。

　　　確かに出産してからがんばる方法もありますね＾＾
中毒症にならないようにだけ気を付けます！

回答No.2

homeshomes

減らす事より、現状維持でしばらく頑張って下さい^^;
臨月間近になると普通にしててもラストスパートがかかり一気に増える恐れもあるので（私が子供２人共の妊娠でそうでした）極力今は現状維持を心がけて下さい。

かといって、かたよった食事はよくないので、きっちり３食摂りおやつは控えて、お肉もほどほどにといったところでしょうか。。。
妊娠中は貧血にもなりやすいので、鉄分も意識して下さい。

産後に十分ダイエットできますので、今は栄養のある食事を心がけて下さい。中には授乳で体重がぐんと落ちる人もいてます。

次男が２歳半で、今ようやくダイエットに励んでます＞＜

お礼

ありがとうございます～
減らすより現状維持ですか！！なるほど！
お肉はほどほどに・・・は耳が痛いかもしれません。
お魚にするのも手かもしれないですね。
私もまだまだ先の出産ですが出産してからダイエットに
励みます！！

回答No.1

tenten37

あんまり気にしない方がいいのでは？
ちゃんと病院で指導してもらえるので、妊婦検診の時に増えすぎなら注意をうけますよ。
私は15キロくらい増えちゃいました(^^;)だいぶ注意も受けました。食事を減らしたら、貧血（自覚なし。血液検査で判明）になったり。体力作りを兼ねて歩いても、筋肉がつくだけ。
バランスよく食べればいいんじゃないですかね。

お礼

気にしすぎなのかもしれないですね！＾＾；
うちの母から、「１２月に生まれる妊婦さんは
今だに3キロしか増えてないみたいだよー
それも問題だけど、今からそんなに増えたらまずいよ」っと
いわれまして・・＾＾；
注意があったら考えてみようかな＾＾
現状キープがんばります
いろいろありがとうございました＾＾