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スパゲティーのカロリーって？
ふと耳にしたのですが、スパゲティーのカロリーが高いということを・・・。 麺類ってカロリーが低いイメージがあるのですが、実際のところはどうなんですかね・・？ スパゲティをたくさんたべると、太るのかな・・・。
- seapassion
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質問者が選んだベストアンサー
麺類は基本的に炭水化物なので沢山摂り過ぎると スパゲッティーだろうがラーメンだろうがうどんだろうが蕎麦だろうが太ると思います。 スパゲッティーは低カロリーと言うわけではありませんが、GI値の面から見ると麺類の中でも低い部類に入るので、麺類の中では優秀だと思います。(GI値についてご存知無ければ「そんなのもあるのね…程度に読み流してください」) ただ、スパゲッティーは調理するのに油を多く使うのでその分高カロリーになってしまうかもしれません。
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- terra5
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食品成分データベース http://food.tokyo.jst.go.jp/ で、調べて見ました。 スパゲッティが149kcal, ごはん 168kcal, そば 132kcal, うどん 105kcalでした。 で、スパゲッティは調理でたいてい油類が使われますから、さらにカロリーは増えますね。 まあ、沢山食べて太るのはどれも同じでしょうけど。
- 参考URL：
- http://food.tokyo.jst.go.jp/
具材にもよると思います。 シンプルなパスタは低いですね。 それでも、素うどんは約３分の２、生そばは約３分の１ カロリーが低くなります。但し○○うどん・○○そばに なるとカロリーもグッと増えます。 カロリーランキング http://www.urban.ne.jp/home/tsukiji/Diet/calorie/cal_ranking.htm 〓ご参考になれば幸いです〓
- 4500rpm
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中華麺、スパゲッティ、ごはんは１００ｇあたり約１５０キロカロリーです。うどんは約１００キロカロリーです。（第４訂食品標準成分表より） 食パンは２６０キロカロリーで麺類やごはんよりカロリーが高いです。 また、最近はやりの低インシュリンダイエットでもこれらの食品はＧＩ値が高く、太りやすい食品と言われています。 低インシュリンダイエットによると全粒粉のスパゲッティなら良いようです。それでも、多く食べ過ぎるとふとるようですが。
- babuo
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ラーメン・うどん・そばいずれも麺類はカロリーが高いです。 スパゲティーのようなパスタは、さらにカロリーが高いです。
- ma_
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低カロリーのスパゲッティーでも結構ありますよね。
お礼
遅くなりましたが、こちらでまとめて御礼申し上げます。 とても参考になって勉強にもなりました。 とても感謝してます。 ありがとうございました。