不安神経症・・・ 軽くするための食事や方法が知りたい

質問

（長文すみません）
お薬を飲むまでにはいたっていませんが・・・
もともと不安神経症の傾向にはあったように思いますが、最近主人と事情があり別々の住まいです
これが大きな原因となっているので、これが解消すれば体は楽になるとは思いますが、今のところ当分耐えなければなりせん。

特にこのような一人の週末などは、無趣味な私には耐えきれず、信頼できる友達は実家の方なので、なかなか気軽には会えません。両親は今、体に不安があり、それが心配なので、連絡すると私がべそをかきそうで、心配かけたくなくて、こちらからは連絡していません。

最近ようやく5時間くらい寝れるようになりました。食事はほとんどとれていないので、2週間で3キロ落ちました。不安症のせいか、トイレに15分おきに行きたくなり大変です!!

　週末や家にいるときは、体をゆらして不安をとろうと、奇怪な動きもとりますし、ハーハーと激しい深呼吸をしないとうまく自分を保てない時があります。

主人が帰ってくる時までには元気で明るくはつらつとなって出迎えたい。　正直見送る数日前から私の様子がおかしくなり、主人も私に対して心配なのと、少し面倒くさくなっている複雑な心情をかいまみました。それも少し不安材料の一つかもしれませんが。。

不安神経症における、不安や孤独感、劣等感、無気力をどうにか克服していきたいです！！
以前は、明るい日差しだけでも「気持ちいい！」テレビやお笑いも楽しめました。　
今は、昼でも夜でも、私にとっては同じに感じます。テレビはつけているだけです。

心療内科などで、西洋の薬がやめられなくなるのが怖いので、病院に行く勇気がでません。カウンセリングも、行っても泣きっぱなしになりそうで、時間の無駄な気がして・・
漢方で柴朴湯「さいぼくとう」というのを2日前から処方して頂き飲み始めました。ほかに何かおすすめの食べ物やサプリ、または合法な薬？何でもよいので教えてください。

長文読んでいただきありがとうございました。。

回答No.2

smkk6771 · ベストアンサー

こんにちは

かなりツラいようですね…
私の事で話しますと…
私もかなり精神的に参ってしまった時があり、それでも病院に行かないで頑張ってました。
精神的な事は自分の心の持ち方次第だから
って思ってましたら。
ほとんど睡眠もとれず、食事もできずの状態が続き……

思い切って診療内科を受診しました。
カウンセリング中は ほとんど泣いて あまり 話しすらできない状態でした。
そして病院から薬をもらい飲んだところ、１００あった不安や無気力が６０くらいまで減った感じがしました。
少し楽になりました。
依存性も医者の指示に従えば問題がないと言う事です。
思い切って病院に行ってみたら どうですか？
質問の回答でなくて申し訳ないです。

お礼

smkk6771さん

長文なのに回答いただき、ありがとうございます
人の気持ちとは、本当に不思議でしかたがないです
なんとかしたい気持ちがあっても、体にでてしまいますから・・
r(^ω^*)

まずは食べないと！　っと思わせていただきました
本当にありがとうございます
勇気をもって内科さがしからはじめます

回答No.1

h1r0s13

やはり精神科の受診をお勧めします。
今の状態のほうが、時間の無駄なように感じますが…。

お礼

h1r0s13さん
ありがとうございます

時間は限られてますからね
本当です
皆さんの意見に毎度毎度目が覚めていきます

家で泣いてないで、改善するために行動します