不安神経症

質問

不安神経症は治るのでしょうか？
10年近く苦しんでますが、医師からはソラナックスを処方されるだけす。
確かに、薬を飲めば不安感は和らぎますが、同時に眠気も出てしまい、やるべき事が片付かずイライラしてしまいます。
強いストレスを受けると、うつ状態になってしまいますし、このままソラナックスだけに頼って生活維持していく事自体に不安も疑問も感じてしまいます。
完治するものなのでしょうか？
希望を持って、今の状況を受け入れていれば良いのでしょうか？

回答No.8

たろう（@kokoron_h1）

ご質問を拝見し、感じるところがありましたので回答させて頂きます。

不安神経症は今はパニック障害と呼ばれることも多くなり、今のあなたと同じように薬で治そうとする傾向が強くなっていると思います。

しかし、不安神経症は「死の恐怖」に対する「とらわれ」が根本的な原因ですから、いくら薬を飲んで表面的に不安を抑えても、これでは根本的な改善にはならないのだと思います。

私は強迫神経症に悩み、森田療法の学習により、この悩みを克服することの出来た経験があります。

不安神経症も強迫神経症と同じ神経症の一つの症状だと言われています。
つまり、「とらわれ」が根本的な原因になっている症状なのです。
ですから、あなたの場合も森田療法の学習により「死の恐怖」に対する「とらわれ」が薄れてくれば、これで充分、完治出来るようになると思います。

森田療法は以前は本を読んだり、森田療法の学習団体に入り学習するのが主な方法でしたが、今はメールカウンセリング（ＭＴカウンセリングなど）といった方法もあるようですので一度調べてみてはどうかと思います。

なお、「希望を持って、今の状況を受け入れていれば良いのでしょうか？」とのことですが、ただ闇雲に今の状況を受け入れようとしても、思うようにはいかないものなのです。
しかし、森田療法の考え方を参考にして今の状況を「あるがまま」に受け入れることが出来るようになれば、良い方向に向いてくると思います。

以上、私自身の経験を元に感じたことを書かせていただきました。

回答No.7

Lilyrosa

不安神経症という題名を見て質問を読もうと思いました。
私も同じ症状で通院しています。そして私は治ると思っていますよ。

他の方の回答も読みましたが森田療法について書かれていますね。
私は悩んで１５年近く、通院を初めて半年ほどです。
病気や薬については１年ほど前から毎日のようにネットで調べまくって知識をつけましたが、悩み始めた１５年程前から今に至るまでずっと自己啓発等の本を読み漁っています。
なので病気や薬の知識よりはるかにものの考え方に関する知識は多い・・・と思います。

それで、前々から心理療法をなんとなく調べる事はありましたが森田療法について詳しく調べ始めたのはここ２ヵ月程の間です。ほぼ毎日のように色々見てはいますが知識は薄いかもしれませんが、今まで試行錯誤してきた中でみつけた答えが森田療法と一致したんですよね。。

簡単に言えば「あるがまま」という考え方です。
今まで感情を抑圧して我慢したり人の顔色を伺ってストレスを溜めるような事が多く、しかもそうすべきだと思って自分から無理矢理感情を抑圧するような考え方をこじつけていたんです。

不安に思ってもしょうがない、マイナス思考でいてもしょうがない、だからプラス思考にならないと！と自分の本当の気持を無視して感情を抑圧し無理矢理捻じ曲げる事で回復しようと思っていたんですね。
だからその時はとにかくプラス思考の本を読みまくったり、いいように考えようとばかりしていました。

ですが、ある時気付きました。
「プラス思考になろうとする考え方ってものすごく自虐的な考え方だな～」って。

しんどかったんですよ・・・
落ち込んでも「落ち込まない。プラス思考、プラス思考！」と考える事が。
いつもいつも落ち込むたびに「こう考えなきゃ！」とプラス思考を頭に浮かべ、無理矢理プラス思考に変えていこうと頑張ったけど結局はやっぱり私は落ち込むんです。

で、落ち込む度に自己嫌悪しました。
なんて私はだめなんだろう・・・なんてマイナス思考なんだろう。。
って。

それを何度も繰り返していて上に書いたように
「プラス思考になろうとする考え方ってものすごく自虐的な考え方だな」という事に気付いたんです。
それからは考え方を変えました。プラス思考に無理矢理するのはやめようと思うようになったんです。

でも、人間すぐには変われないですから時間をかけて少しずつ自分を肯定していきました。
マイナス思考になっては自己嫌悪していましたが、何度も何度も「それが私だ」と言い聞かせました。
マイナス思考になり自己嫌悪する自分をまず受け止めるようにしました。

徐々にそれが身についてきてからは、自己嫌悪してもいいやと思うようになりました。
そして次はマイナス思考になってしまう自分を受け止めるようにしました。
そうしたら、それも徐々に身についてきました。

その結果、不安な時は不安でいいし、マイナス思考の時はマイナス思考でいいし、泣きたい時は無くし怒りたい時は怒る。それが当たり前で、そんな自分でいいや～と思うようになりました。
森田療法はその後に詳しく調べましたが、私のこの考えは「あるがまま」という事でたぶん森田療法と通ずるものがあったと思います。
下の方が書いているように私も森田療法はとても参考になると思っています。

また、そんなダメな自分をま～いいやと思えるようになった事と同時に私が気付いた事があります。
それは、ダメな時の自分もいるけど私は嬉しい時は嬉しくて楽しい時は楽しいし笑っている時もあるんだなぁ！という事です。当然の事のように思えますが、それに気付いた事は私にとって結構な収穫でした。

なんてゆうか、人はその時の感情に左右されやすいんです。
例えば、私は自分の体調を日記に簡単に書いていた時期があったのですが「今日は具合がよくて体調良好だった！」と書いいた前日の日記を見ると「体調がわるくてしんどくて辛い。涙が出る。」と書いていたりしたんです。
その時に「あ・・・そういえば昨日はしんどくて泣いたな」と思いだしたりしました。人間って前日の事でも忘れてしまうんですよね。

それで、

具合が悪い時は具合が良かった時の事を忘れない事
具合が良い時は具合が悪かった時の事を忘れない事

これが大切なんだな・・・と思いました。
そうする事によって具合が良い時と悪い時の感情のぶれが少なくなります。
浮き沈みが激しいと疲れますが、この考えを持つようになってからは落ち込んだた時に「どうせまた自然と落ち着くから放っておこう」と自然と思えるようになり結構楽になりました。
たまに家でひとり突然わ～っと泣く事があるのですが、別にそれをダメだとも思わずに泣きたくなったときに思い切りないてスッキリさせたりもしてます。

たぶんですが、自分の感情を抑圧しようとする気持が一番良くないと思うので不安は不安なままなんとかしようとしない方がいいですよ。詳しくは森田療法を調べてみて下さい。

ついでに、私はそれで不安をなくしていきましたが不安でもいいや～と思うもののやっぱり恐くてできない事はあります。考え方は楽になったんですがこんどは行動が伴わないんですよね。

なので今度は行動を伴わせる練習を頑張ろうとしているところです。
それも森田療法でとても参考になるものがあり「恐怖突入」というものです。

個人的には、まずは「あるがまま」で心を安定させる練習をする。
それが身に付いたら次は「恐怖突入」で心と頭（行動）を一致させていく練習をする。
といった風に考えています。

自分がしんどくならな事が一番だと思いますから、まずは少しずつ「頑張らなくていい」「あるがままでいい」を身につける練習をされてはどうでしょうか。
きっと良くなります。大丈夫ですよ。

回答No.6

kakararaara

はじめまして。

不安神経症といっても、症状や医師によって対応はいろいろだと
思います。
ソラナックスのような抗不安薬は即効性が期待されますが
根本的治療にはSSRIが用いられるケースがあります。
相談者さんは、ソラナックスだけの治療に不安と疑問をお持ちとの
こと。主治医にSSRIの適応かどうか尋ねてみることをお勧めします。
SSRIが不安障害に使われるようになったのは近年のことなので
そのことを知らない医師ならば、医師を変えるのも選択肢の一つです。
また、ソラナックス以外にも抗不安薬はたくさんあります。
薬の影響は人それぞれなので、相談者さんに合う薬（効果があり
眠気などの副作用が少ない）を探してはいかがでしょうか。
いずれにしても、相談者さんが困っていることを主治医にしっかり
伝えましょう。
お大事になさってください。

お礼

お礼が遅くなりました

医師に自分の状態を、伝えきれてなかったな…と思います
人前にでると、たとえそれが真実を告げるべき医師に向けても、つい『大丈夫です。まあまあです。』と言ってしまいます
駄目な自分を隠したいんだろうと思います

そこら辺から変えてみます

ありがとうございました

回答No.5

0901135

私は不安神経症ですが、今は完治に近い状態です。

２５年間、この病気と付き合ってます。
最初は、急にドキドキして、不安感が襲ってきました。宴会の席で、ビールを注いでもらう時、手が震えた事もあり、姉に相談したところ、「精神科に行った方がいいよ」と言われ、受診しました。

その時、色々な症状を先生に告げると、「不安を無くす薬があります」と言われ、私は「そんな薬があるんですか」と言い、「薬を一日１錠、不安感がある時飲みなさい」と言われた記憶があります。

すると、不安感がなくなり驚いたことを覚えています。会社の昇進のこともあり、自費で行きました。
病名は「不安神経症」です。

２５歳までは、負けず嫌いで活発な性格でしたが、人に良く思われたいという気持ちが、人より非常に強かったと思います。

それから、仕事の方も順調にいってたんですが、薬がどんどん増えて行き、研修に２年間行くようになり、薬を送ってもらい、薬が無くては生きていけない状態でした。研修先では、毎週のように発表があるし、薬もまた、増えていきました。その頃は、一日８錠程飲む状態でした。

そして、結婚して（妻は病気のことを知ってました）子供が二人できました。

転勤が多くて、病院を探すのが大変でした。自費で通院してたので、お金も多くかかりました。

そうするうちに、今度は短期間の出張に行く直前に吐いて、出張先でも緊張して吐いて、もう薬では、
どうにもならない状態になり、入院して、そこで会社に病気が分かってしまいました。

入院して「今までの薬を抜いて、新しい薬にしよう」と言われ、睡眠薬も飲むようになりましたが、病院で、手が震えて字が書けないようになりました。
まずは、字の練習です。

退院すると、会社では、コピーとりばかりです。他に仕事が出来ない状態でした。上司、同僚は距離感がある存在になりました。

「何故、私だけが、こんな病気にかかったんだろう」と嘆く毎日で、色々な本も読みました。森田療法についてもです。運動もしました。

インターネットで、「不安神経症」も検索しました。

上司も私が薬のせいで居眠りをするかもしれないと、みんなに伝えてくれました。

病気も良くなったりしましたが、完治の状態にはほど遠いものでした。体調がくずれると病気休暇をとったり、休職もしました。

そして、退職しました。そのころは、一日３回の服用で、１回に胃薬、抗鬱剤、抗不安剤をあわせて、
１４錠程だったと思います。

今は、障害年金と妻が働いているので、それで生活を送っていますが、完治に近い状態なりました。
会社を辞めて１年半です。また働こうかなと思っています。

長々とすみませんでした。

私は薬に強い体質だったので、眠くなることは殆どありませんでした。先生が「○○さんは、薬に強いね」と言っておられました。

私は自分では意志の強い方だと思っています。薬に頼らないでいけたら、これ幸いです。しかし、不安感を除いてくれるには意志が強くても、どうにもならないことだと思います。

私が思うには、良い先生に出会うことだと思います。そのためには、色々、病院を変えて、主治医を変えることだと思います。自分に合った先生を見つけるべきだと思います。たまには、厳しく言われる先生で、コンピューターのカルテを見ている先生では無くて、自分と、しっかり向き合ってくれる先生です。
そして、働いているのだったら、早く上司に相談しなくてはいけません。

質問者さんは、若い方のようなので、ゆっくり、人生を歩んで下さい。あせる必要はありません。
薬について、疑問を持ったら主治医の先生に話すべきです。納得がいかなっかたら、病院を変えたらどうですか？　診療内科でもいいと思いますよ。

お礼

お礼が遅くなりました

大変な経験をされたのですね

私も『負けず嫌い』ですし『他人の評価を気にする』タイプで、加えて『完璧を求める』人間です

自分で自分の首を締めちゃうタイプ(苦笑)

薬で誤魔化し続けた10年ですが、一歩踏み出してみようと思います

仕事はしていますが、企業勤めではなく自由な形態なので(その分、収入不安定ですが)申請すれば仕事量の調整は可能なので、まずは、自分の身体を労る仕事の仕方をしようと思います

なかなか性格は直せないかな？と思いがちですが、吹っ切らないと…

自分を大切にします

ありがとうございました

回答No.4

kasumimama

ＮＯ１です

後おすすめがありますよ。

今のポジティブな私の生活を少し・・・・

お仕事なさっていますか？もしなさっていたら出来る範囲で結構ですので
ご自身の身に置き換えて訂正するところは訂正してください。

まず朝起きたら　口をゆすぎベランダに出て日光をすぐさま浴びる！
出来るだけ５時～６時に起きる！
朝食を食べ、歯を磨き　掃除する！
窓を全部あけて空気を入れ替えながらお掃除をします。

空気を入れ替えることで悪い気は流れ去っていきます＾＾

お掃除をすることでも同じ。オーラマーキングと言って拭き掃除や綺麗にすると
家が落ちつく場所になっていきますし　風水的にも大変良いですよ♪
そして掃除する時は嫌だなーーーっと思ってするんじゃなくて
ニコニコしながら、良い運気が入ってくるぞーーーっと自信を持って希望もって掃除する。
ニコニコ口角を上げると脳は幸せなんだと感じて幸せホルモンを出します！！！これは本当の話。

お仕事ならば憂鬱な時もあるだろうけれど毎日が初めての気持ちで臨む
昨日失敗があってもそれは過去の事、それを教訓に今日もまた新しく始まるんだと無理やり切り替える。

お昼をしっかりと食べる！！！

お風呂は出来るだけ夜にしっかりと使って　自分の汚れたものを洗い流し
悪い運気も汗として出してしまう！！！

夕食はまぁ適当に(^_^;)

毎日掃除することで本当に気分は違います。御家は散らかっていませんか？
キッチンは汚くないですか？
食事がすんだら必ず綺麗にしてガスコンロまで拭き拭きしてとにかく綺麗を保つ
キッチンが綺麗だと幸運がやってきますよ
玄関は靴がいっぱい出ていませんか？
玄関は悪い運気も入ってきますから綺麗にして玄関マットを敷いて
靴は出来るだけすべて下駄箱へ。

神経質になることはないですが私はこれを３６５日一日も欠かさずやっています。
どんどんっポジティブです。

今は双子の母です。毎日散らかされ大変ですし　アルツハイマーの祖母に
うつ病の母と弟まで面倒みています。

倒れそうな時もありますし体も弱いです。

それでも笑顔です。

体は正直で時々ストレスから不整脈が起きたりしますが、
不安症というのは今のところ全然ありません。

必ず良い方向にむくんだと自信があります。
私が絶対そうしてやると強く思っています。
なるようになる。そして不安なことが起きてもなるようになる
今の自分に必要な試練なのだから頑張ろうと思っています。

アルツハイマーの祖母を呼ぶ時も本当に大変でした。
当時１歳の双子と祖母のお風呂入れたり　双子の面倒みれないくらいに３分おきに
お腹すいたと言ってくる祖母。病院もやぶ医者で大変でしたが
私が絶対に病院見つけてやると信じてネットで調べて今じゃすっごい良い先生に巡り合い
薬をすべてやめてアルツハイマー飲みの薬にしなさいと言われそうしたら
祖母は別人のように穏やかか祖母になりすごく楽になりました。

たくさんたくさん書きたいことはありますが
質問者様なら出来る気がします。
少しでも笑顔で頑張ってください＾＾

大丈夫よーーーーーー♪　私にできたんだもの特別なことじゃないです！
応援していますよ！！！

お礼

お礼が遅くなりました

今は、貴女の生活を真似できないと思ってしまいますが、一つずつできるようにやってみます

まずはできる事から…
キッチンを綺麗に保つ事と入浴を大切に考えて楽しむ事からしてみます
まだ食欲不振ですが、一つずつ楽しむようになれれば、きっと食べたいと感じるようになれそうです
そうなったら、朝食をしっかり食べるもクリアできますよね

すぐではなくても、近い将来、貴女のように生きたいと思います

ありがとうございました

回答No.3

youchan37

しつこく登場して、すいません。
♯1さんのご回答を読めば、まさしくこれは森田療法の真髄に迫っていると感じました。

＞とにかく、自力で(薬に頼らず)生きていたいんです
そのお気持ちが一番大切だと思います。
森田療法では、自分で治す意志のない人は「意志薄弱性者」といって、扱わないからです。

どうかお元気になられます様、お祈りしております。

お礼

お礼が遅くなりました

まだ前向きに力強く生きるとは言えないですが、
『自分で生きる』だけを強く思って踏ん張ります

ありがとうございます

回答No.2

youchan37

森田療法はご存知ですか。
"森田療法　治癒率" で検索してみて下さい。
完治し、薬を一切飲まなくて済むようになった人が、大勢いますよ。

お礼

早速、検索してみます

とにかく、自力で(薬に頼らず)生きていたいんです

ありがとうございました

回答No.1

kasumimama

ううん。私は自力で治しました。

なので治ると思います。
私は素人ですが、あくまでも薬はごまかしに過ぎないと思うのです。

私はとにかくあらぬ想像をしては恐怖なり仕事もできない状態で
何をしても不安で、失敗したらどうしよう
今火事が起きたらどうしよう　
今地震が来たらどうしよう
ベランダから落ちる想像したりとにかく何でもかんでも四六時中妄想しては不安になってました。

とにかく死んだらその時だ！火事になったらその時だ！と
考えそうになったら自分で無理やりその時はその時だ！と必死に言い聞かせていました。
１０年近くなりましたが今ではプラス思考。

マイナス思考になるとその通りになることがわかりました。

人って思いの強さで不運も呼び込める　運気も上昇すると何かで聞いて
もしも自分のマイナス思考が不運を呼び込んでいるのなら損だと思ったのです。

絶対失敗する・・・・と思うことも　絶対良い方向になると無理やり思い込む練習をしたのです。
それでももし失敗しても、今は失敗してよかった時期なんだ
これは自分には必要な失敗なんだとポジティブに無理矢理考えるようにしました。

私はもともと念願力が強くて自分の思い通りにいつもことが進むのです。
お金があろうとなかろうとなぜか欲しい物は絶対に手に入る
好きな人がいれば必ず手に入る　
こうなってほしいと思えばそうなる

それでも不安から不幸もその通りになり石橋たたきすぎて自滅するタイプでしたが
今は全然違います。

思い癖がどうしても人間育ちの環境か　何かきっかけがあるから　性格か
どんどんマイナスになり、悲しいことが起きどんどん悪循環になっていきます。

今の小さな幸せを見つけてください
家があるだけで幸せ、生きているだけで幸せ
とにかく今に感謝をしてください
そして損なことはやめる　不安になってその通りになりたくないなら
良いことを考える

薬はあくまでもその場しのぎです
結局は自分の力が必要だと私は自分で思いました。

自然に薬を飲み続け完治する場合もあると思いますが
鬱も結局は性格がほとんどです。

病気などしてホルモンが崩れた鬱は健康になれば改善されることもありますが
ほとんどが性格だと思います。

やるべきことはやった方が良いです。
それは悪循環になっていると思います。
やるべきことが出来ればすっきりします。

寝る時とかどうしても不安な時にはお薬は有効だと思いますが。

お礼

ありがとうございます

何だか涙が出てきました

頑張るよ、私