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ダイエットについて
太ももとふくらはぎを細くしたいのですがどうしたら細くなりますか？やり方など是非おしえてください 自分の体験談などでもよいです よろしくお願いします
- kofdsjg
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質問者が選んだベストアンサー
脂肪を落とすには食事制限とトレーニングが必用です。 ウォーキングやジョギング等の有酸素運動を行って下さい。 最近注目されてるのがスロージョギングでウォーキングとジョギングの中間のトレーニングで効果はウォーキングやジョギングよりも大きいです。 又、雨の日の室内トレーニングとして踏み台昇降が昔からありますが、これも最近注目されてます、ゆっくり行う事で脂肪燃焼には効果があります。
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- yuyuyunn
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回答No.1
こんにちは 私の場合ですが 毎日の散歩でおとしました 目標は１時間ですけど 最初は１０分からでも良いので初めて 徐々に時間を伸ばして行ってください ご参考までに
