中学生のダイエットについて

質問

私は中３の女の子です。今の私は１５９センチ・５８キロととても太っています・・・
確かに、ソフト部に所属しているので腰周りや太ももが太くなるのはしょうがないけれど、周りのソフト部の子はみんな細くて痩せている子がほとんどです。私は脂肪がたくさんあるからなんです。
なので、どうしたら部活に使う筋肉以外の脂肪を落とせますでしょうか？
間食抜き！と決めてても、食べてしまう自分がいるんです。
どうしたら、自分に勝てて痩せる事が出来るのでしょうか？　体験談でもどんな些細な事でも構わないのでよろしかったら教えてください！！

回答No.3

pokka332

女性の体へと、成長していく時期ですから、あまり無理なダイエットはお勧めできません。
＞間食抜き！と決めてても、食べてしまう自分がいるんです。
とありますが、私もそういう時ありました。
食べちゃダメ！と思っていると、すごくストレスが溜まって、その反動で、いつも以上に食べ過ぎてしまったりしてました。
だからあまり食べちゃダメ！と思いつめないで、３食キッチリ、バランスよく食べる。１口３０回噛む。お腹がすいたら、とりあえずお水でお腹を膨らまして、それでも物足りないときは、少しくらい間食しても大丈夫でしょう。あと、毎日３５分走っています。「間食したぶん走ったし！」と思えて、間食してしまった罪悪感も消えて、ストレスも溜まりませんよ。

わたしはそうしてます。顔の輪郭とかが、すっきりしてきましたよ。

回答No.2

mak60

>１番伸びたのが、小３ぐらいで・・・　
まだ、まだ成長期にも入っていませんよ。
私は中２で１2ｃｍ、中３で１５ｃｍ背が伸びました。
友人は中学１年までは同じ身長でしたが、中学卒業時には私の首ぐらいまでの身長しか有りませんでした。
けれども高校卒業時には私より大きくなっていました（高校２年と３年で２０cm以上伸びました。）

カルシューム、たんぱく質など栄養を充分に取り、健康的に運動していれば身長が伸びてきます。
私は陸上部と野球部（かけもち）、友人はバレーボール部でした。

回答No.1

mak60

成長期は、先に太ります、次に背が伸びます。
また、太ります、そして背が伸びます。　この繰り返しをします。

あまり、意識し過ぎないのが良いかと思っています。

補足

でも、もう全然身長が伸びないんです・・・
１番伸びたのが、小３ぐらいで・・・