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下半身ダイエット！！
太もも＆ふくらはぎが簡単に細くなる方法を教えてください！！！ お願いします★
- bskbsk
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noname#175206
回答No.1
むくみなら、歩いたりして血流をよくすればよいです。心肺機能が衰えて結構不全なら有酸素運動です。筋肉で太いなら、負荷を減らした運動です。いずれも簡単ですが気長にやることが必要です。もし脂肪で太いなら有効な方法はありません。筋トレや有酸素運動、食事制限で全体的に痩せるしかありません。
