晩御飯と睡眠時間

質問

ところで私は今まで睡眠の３時間前までには晩御飯は済ませておく、と聞いたことがあります。ですが自分の経験上、寝る時間の２時間前くらいにしておく、というマニュアルみたいなものを作っています。

なぜならあまり時間を空けて寝ると、夜中にお腹が減ってつまみ食いをしてしまうからです。

みなさんは何時間まえがおすすめですか？ダイエットや睡眠などの要素を含んだ知識が欲しいです。

ご意見聞ければありがたいのでよろしくお願いします。

回答No.2

hanjikenji · ベストアンサー

寝る前に食ったところで別に関係ないみたいよ。
さんこうに。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4733639.html

お礼

有難うございます。どか食いだけは注意しようと思います。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

基本5時間前
最低でも4時間前には食べ終わる生活を続けています
その後は水分以外は口にしません

おかげでリバウンドはしていません

お礼

リバウンドは残念ですよね。していないということで参考にします。

アドバイス、有難うございました。