おかしな睡眠時間帯と睡眠時間、そして過食…

質問

ここ最近、睡眠する時間がおかしいんです。まず夜１０時過ぎぐらいから１２時ぐらいまで寝て、そこからお風呂に入って習慣の半身浴をしているうちに３時ぐらいまで湯船で寝てしまってそこからずっと起きているケースと、お風呂には夜の１２時までに入ってしまい、そこから寝て夜中の３時に起きてしまい、ずっと朝までPC等をやって暇をつぶすという２パターンになっています。そして２つに共通するのが夜中３時に起きて朝まで過食嘔（たまに嘔吐）しているということなんです。急なダイエットで摂食障害になってしまっています。「朝（起床してから）はいくら食べても太りにくい」という定義がこの異様な早起きを生んでいるんでしょうか？でも睡眠時間が３時間弱というのがずっと続いています。私は健康面ではどうなるんでしょう？精神科医にいくことは考えていません。

回答No.1

coverfly · ベストアンサー

そんな生活を続けると精神的な病気になるかも知れませんよ。
簡単に出来るのは生活習慣の改善しかないと思います。
睡眠時間は最低3時間でもいいのですが長い間それを続けると神経が段々麻痺してきて私の場合はストレスと併用して「てんかん疑」なる症状で会社を辞める事がありました。
医者に行きたくないなら生活習慣の改善をして下さい。

参考までに。

回答No.5

noname#21543

http://www.banyu.co.jp/health/life/pa-11/title.html

http://yakuyakuza.fc2web.com/

http://homepage2.nifty.com/sleep/SDC2-0.html

最近は、暑くて湿度も高いので眠りにくいとおもいますが。不眠症に近い状態なのは間違いありません。

回答No.4

noname#21543

ダイエットは充分水分を摂りながらされてますか。
脂肪分が、急激にふえる状態になりますけど。

回答No.3

noname#21543

有名な歌手が（名前は伏せます）、急なダイエットに失敗し、血液中に脂肪分が急激に増えて大変な苦労をされたようです。
この点はどうなんでしょうか？

回答No.2

noname#21543

ご年齢はわかりませんが、年齢に関係なく
睡眠が一番重要なので、22時を超えて起きてないようにしてくださいね。22時～26時は成長ホルモンの分泌がよくでる時間帯です。

ストレスをかかえておられませんか？

下記サイトとは違うと思いますが、悪くなるとということで参考にしてください。

マクラをかえてみたら　安眠枕なんてのもあります。

参考URL：

http://www.topnet.gr.jp/Hsiori/NOMIKATA/FUMIN.HTM