理想的な睡眠時間について

質問

堀江貴文さんを代表して、
睡眠時間の確保が成功の第一要素にあげる方がいらっしゃいます。

TVを見ない、会社の近くに住む等の条件は当然として
実際に8時間の睡眠を行なうのと、
睡眠時間は6時間程度で、差の2時間を仕事や勉強を続けるのでは
どちらが成果が出ると思いますか。

もちろんビジネスにおいてです。

経験談も含めて教えて頂けると幸いです。
宜しくお願いします。

回答No.2

noname#147462 · ベストアンサー

ベストな睡眠はよく7時間と聞きますよね。

実際のデータからも睡眠7時間の方が、
一番長生きしているとのことです。

ただ
その時の状況・状態・人によって異なるんで
その人のベストな時間を選べば良いかと思います。

時間は有限ではありますし、
8時間は長いかと思いますんで、
その二時間を仕事・勉強に費やした方が
私は良いかと思いますよ。

1ヶ月で60時間（2.5日間）
1年で720時間（30日間）

この時間をどう過ごすかで、
未来は変わってくるかと思います。

私もその一人!!

お礼

ありがとうございます。

時間をどう過ごすか、本当に重要ですよね！！！

しっかり睡眠をとり、集中することで時間を効果的に使って行きたいと思います。

回答No.1

angkor_h

経験はありませんが、

睡眠周期は90分と一般では言われています。この倍数で起きれば寝覚めがよいというようです。

短時間睡眠は慣れと言われています。最短でも3か月連続で慣れる…これを継続すると、3か月あたりで、歩きながら睡魔に襲われたりする。しかし、これを超えればなんてことはなくなる。ただし、一回でも長時間睡眠をとれば元の木阿弥だそうです。
ちなみに、短時間睡眠(睡眠不足)は命には別条はない…なぜならば、そういう危険が迫れば歩きながらでも眠るのが人間の自己防衛能力だそうです。

このようにして睡眠時間(当人曰く無駄な時間)を減らして、学習時間を増やしてより多くの知識を得る、こういう過去の偉人の話はよく聞きました。

眠っている間の知識吸収は望めないので、「差の2時間を仕事や勉強を続ける」ほうが知識(成果)はつくでしょう、当然。

> もちろんビジネスにおいてです。
これは意味不明です。協力者なくして一人でビジネスが無しうるならば別ですが。
一人勝ちを目指す(それができる業界)ならば「睡眠時間を削って知識習得時間(あるいは業務時間)に充てる」ことは有効でしょうね。

十分な睡眠が成功の秘訣、というのは、その裏付け(暗示)によってより仕事に身が入る、ということではないでしょうか。

お礼

おっしゃるとおり
「私は、十分な睡眠をとっているので集中できる」という
自己暗示効果も高そうですね。

＞＞ もちろんビジネスにおいてです。
＞これは意味不明です。
失礼致しました。プライベートの充実というより
仕事面での話をしたかったのでこのような記載になりました。

ご回答ありがとうございました。