おやつ、太るのはどっち？

質問

ダイエット中ですが、どうしてもお腹が空いてしまったとき
ケロッグさんのスペシャルＫというシリアルを食べたりしていたのですが、
おにぎりとそういったシリアル類を食べるとしたら、どちらの方が太りにくいでしょうか？
だいたい量はシリアルであれば直径１０～１５ｃｍ程のおわんに
おにぎりは、だいたい小さめの手で握るので高さ６～７・８センチ程の大きさだと思います

また、勉強中に眠気が襲ってきたとき目が覚める食べ物（太りにくい）や目が覚める行動なんかもありましたら御願いします

回答No.6

阿加井 凛悟（@neutral）

こんにちわ。

シリアルにフルーツを混ぜて、
低脂肪乳かけるといいよ。

回答No.5

steaday

おにぎりを良く噛んで食べる。
これが圧倒的に有利！

計算上のカロリーより、そしゃくの効果をご堪能あれ！

ダイエットは、カロリーの足し算引き算ではないのよん。

回答No.4

hanjikenji

＃２です。ごはん５０グラムで８０キロカロリーです。またシリアル牛乳なしじゃ食えませんよね。というわけでおにぎりに軍配です。

回答No.3

hino_hp

表記上の栄養成分だけ
　　　　　　　　＾＾
から判断すると

ケロッグK

に軍配をあげたいですが、
都合の悪い成分（例：砂糖などの単糖類含有量、ローカロリーの
甘味成分、その他の保存料等）が正確に表示されきってません
ので、

私個人的には

おにぎり！

に軍配をあげます。
（そのサイズだと１００kcal強～１３０kcalくらいでしょうか？）

同時に
たんぱく質を少し（できるならカルシウム分も少し）、と
カロリーが低くビタミン・ミネラルも豊富な緑黄色野菜を数種類ずつ
生でかじってみてはどうでしょうか？
＾＾

単に
できるだけカロリーを取らずに空腹をまぎらわすだけなら、
野菜スティックだけでも効果あるでしょう。

数時間我慢できるかもしれません。

・目が覚める食べ物（飲み物）、太りにくい。

コーヒーや日本茶
を候補にあげておきます。
（ブラックコーヒーはがぶ飲みすると胃をやられますし
目が覚めすぎるかもしれませんし、カフィエインへの免疫が
つきすぎる嫌いがあります）

糖分（砂糖や単糖類含有量の多い食べ物）を採りすぎると眠気を助長
するかもしれません。少量の複合炭水化物はその点で合格。

★目が覚める行動の例です。

逆立ちしたり、ストレッチ体操などいかがでしょう。

他には

部屋の空気を入れ替える。

深呼吸（意識的にいっぱい空気を吐ききり、いっぱい吸い込む）を
数回行う。

ちょっと筋トレする。

散歩をする。

勉強の教科を右脳系と左脳系で交互に配分する。

日記でもつけてみる。

仲の良い（かつ誘惑の少ないw)友達と電話で話をする。

回答No.2

hanjikenji

やっぱ、おにぎりかな。

眠気がきたら腕立て腹筋スクワット！　歯を磨く。レモンかじる。ブラックコーヒー飲む。五分だけ寝る。

お礼

おにぎりですか！
ダイエット向けのスペシャルＫシリアルよりおにぎりの方がカロリーがひくいんですか？
以外です、スペシャルＫのパッケージにはおやつや朝食などをシリアル類にしてカロリーを減らそう！みたいなことが書いてあるのですが
おにぎりの方が低カロリーですか？
ちなみにシリアルは牛乳無し40g144kcalだそうです

回答No.1

zorro

おにぎり・・・

ガム・・・ブラックブラック