中性脂肪の減らし方を知りたいです

質問

主に中性脂肪を減らすにはどのような方法があるんでしょうか？

ご存知の方いらっしゃいましたらご教授ください。

お願いします。

回答No.2

ksaionji88

・血中の中性脂肪
肝臓が脂肪組織へ送っている中性脂肪です。
脂肪細胞から出たものではありません。

・運動
一回の運動では減りません。
理由：
筋肉が使うのは遊離脂肪酸であって中性脂肪ではないので
よくある中性脂肪を燃やすという表現には少し問題があります。

長期的な運動（有酸素運動）では減少します。
毎日の歩く距離を増す。
階段を使う。

・飲酒は増加させる
検査前日の飲酒は中性脂肪を増加させます。

・糖質（でんぷん）を減らすと長期的には減少します。
ヒトの代謝経路は余った分は中性脂肪に変えるようになっています。
糖質がたくさんあっても糖として蓄える量には限界あるので余った分は中性脂肪に変えます。
糖質の摂取を減らすと長期的には減少します。

お礼

ご回答ありがとうございます。
参考にさせていただきます。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

食生活の見直しと
運動ですね
どのくらいの数値かわかりませんので
基本はこれですね

参考URL：

http://tyuseis.hui3.net/

お礼

ご回答ありがとうございます。